Wczoraj znalazłam wyzwanie na brzuch, uda i pośladki:) Wczoraj juz ćwiczyłam więc dzisiaj zaczęłam to wyzwanie. Każdego dnia macie inne ćwiczenia. Przed każdymi ćwiczeniami jest rozgrzewka z Jilian Michaels. Pierwszego dnia jest 6 minutowy filmik na abs z Tiffany Rothe (ćwiczenie A). Trzeba wykonać ćwiczenia 3 razy (o ile się nie mylę ;)). Jutro jest już poł godzinny filmik również na abs (ćwiczenie B). 3 dnia uda brzuch i pośladki (ćwiczenie C). 4 dzien jest bez ćwiczeń :) i potem znowu ćwiczenie E, F i G i dzień wolny. Tutaj macie cały miesiąc rozpisany.
a tutaj link do strony, na której znajduje się to wyzwanie :) Tam macie linki do ćwiczeń.
http://www.bycidealna.pl/2013/08/wyzwanie-brzuch-uda-i-posladki.html
Ogólnie można schudnąć 4,5 kg więc i to odpowiada. Całe wyzwanie kończy mi się chyba 8 sierpnia albo pare dni wczesniej/poźniej :) W sierpniu będę chodziła na siłkę z przyjaciółką więc całe wakacje odchudzanie:) juz jestem po wyjeździe nad morze więc nic mi nie przeszkodzi :)
Jeżeli komuś się spodoba to wyzwanie i będzie je robił to cieszę się i możemy ćwiczyć razem:) Jak jest taka osoba która już skończyła to wyzwanie to moze napisać czy są świetne efekty :) Powodzenia jeżeli zabieracie się za nie i powodzenia tym co się wgl odchudzają:) Musimy dać rade haha :)
