Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Działamy!!!

Witajcie w tą upalną niedzielę;)

Wodę wlewam w siebie hektolitrami więc liczę na spadek;)

Niestety bieganie w tych warunkach czy trening na siłowni są dla mnie dwa razy cięższe niż w chłodniejsze dni.

Pocę się jak świnka;)

Uff..ale nie ma wymówek!!!

Co dzisiaj zjadłam:

Bułka z serem żółtym, sałatą, ogórkiem,

makaron z fasolą czerwoną, kukurydzą, brokułami w sosie jogurtowym

bułka z tuńczykiem, sałatą, rzodkiewką

Sałatka z pomidorem, papryką, brokułami i jajkiem

Na kolację - białko z mlekiem ( Waniliowe - pycha)

Ćwiczenia:

Planowane 40 min biegania jak się troszkę ściemni - teraz za ciepło...

Kurcze jestem z siebie dumna - serio.

Staram się żeby ruch był codziennie - jakikolwiek - spacer, bieganie siłownia.

Nie podchodzę do diety już tak rygorystycznie -  mam kilka sprawdzonych przepisów z diety Vitalii - korzystam, mam kilka swoich ulubionych przepisów - łatwych, prostych - korzystam.

Cholera dam radę!!!

Życzcie mi wytrwałości - Ja życzę jej Wam z całego mojego wielkiego serducha;)