Dzień 23✔️
✔️Dni bez słodyczy 23/31
✔️Dni bez podjadania 23/31
✔️Balsamowanie 23/31
✔️Stepper 36min- 1975 kroków (546min-29 886kroków/800min)
✔️Francuski 20 min (400min/500 min)
✔️Spacer 9 000 (142 901/100 000 kroków) ZREALIZOWANO (18.01.2021)
✔️Trening 18/55 50min (854min/800 min) ZREALIZOWANO (22.01.2021)
Dzisiaj na wadze minus 900 gram 76,1 kg, od początku roku 4 kg w dół, dowód na to że można fajnie i smacznie jeść a do tego chudnąć 👍 pewnie nie byłoby takiego efektu bez ćwiczeń, bez codziennych ćwiczeń🔥 Już kilka razy myślałam żeby odpuścić, ale poziom motywacji wysoki jak jeszcze nigdy w życiu popychał mnie do działania 🤸 Czas i tak upłynie ⏳
Jutro zasłużony relaks 💪
Śniadanie: Owsianka kakaowa z miodem, bananem i jagodami
II Śniadanie: Jogurt naturalny
Obiad: Roladki z kurczaka ze szpinakiem, feta i suszonymi pomidorami, ryż, surówki z kiszonej kapusty i marchew, jabłko, por, pół lampki wina
Kolacja: Kanapki z kiełbasą żywiecka i warzywami
MajowaKamila
25 stycznia 2021, 15:26Co za pyszności 😍
Francuzeczkaa
25 stycznia 2021, 18:21Dziękuję 🙂
kasiaa.kasiaa
24 stycznia 2021, 08:57Jejku, pędzisz jak pociąg 😍😍😍 Brawo 😘
Francuzeczkaa
25 stycznia 2021, 18:22Byle pod niego nie wpaść 😂😂
Janzja
24 stycznia 2021, 08:32Tylko tak dalej :)
Francuzeczkaa
25 stycznia 2021, 18:23👍
Trollik
24 stycznia 2021, 08:26Super
Francuzeczkaa
25 stycznia 2021, 18:21Dziękuję 🙂
106days
24 stycznia 2021, 07:37O super, tojuz 4 kilo :o brawo!
Francuzeczkaa
25 stycznia 2021, 18:21Dziękuję 🙂
perceptive.
23 stycznia 2021, 22:48Super Ci idzie z tymi postanowieniami :)
Francuzeczkaa
25 stycznia 2021, 18:21Staram się 🙂