Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dieta :)

W 2012 roku chodziłam do dietetyka i udało mi się trochę schudnąć. W piątek jedna z moich przyjaciółek przypomniała mi o tej diecie i zachęciła mnie żebym znowu spróbowała z niej skorzystać bo przecież cały czas ja mam głęboko schowaną w szafie :). Postanowiłam wiec iść za jej radą i spróbować trzymać się tej diety (tym razem nic mnie to nie kosztuje ).  Wiec od wczoraj zaczęłam  A dzisiaj od rana w pracy muszę już walczyć z pokusami 

 i jak na razie wygrywam .

Dzisiejsze menu:

śniadanie 7:30

1. płatki owsiane 30g
2. jogurt naturalny
3. żurawina 30g
4. słoneczkik 10g.
5. siemie lniane 5g.

II śniadanie 10:00

1. chleb graham 2 kromki
2. masło 5g
3. polędwica sopocka 2 plasterki
4. ser żółty 15g
5. sałata
6. ogórek kiszony 50g

III posiłek godz. 13:00

1. chleb graham 2 kromki
2. masło 10g
3. szynka z kurczaka gotowanego 4 plastry ok 80g
4. pomidor 100g.
5. nektarynka

Trening na dzisiaj ZUMBA 

Resztę posiłków uzupełnię później bo nie pamiętam :)