że jem naprawdę zdrowo, ćwiczę a waga stoi??
Wiem, że miałam się dopiero tu pokazać jak waga pokarze 7 z przodu ale nie wytrzymam dłużej nie pisząc, już tyle razy mnie korciło żeby coś wyrzeźbić 
- waga ubyła ale o 1 kg. mimo zdrowego odżywiania
- zaczęłam znowu ćwiczyć, trampilinki i orbiś
![;)]( ";)")
. Wczoraj byłam na dodatkowym treningu charytatywnym dla małej Michalinki, która jeszcze się nie urodziła a jej serduszko już jest chore https://840805.siukjm.asia/michalinkabinek. - nie jem słodyczy
- piję dużo wody
- nie piję alkoholu,
- ćwiczę codziennie z mężem
![:p]( ":p")
(też podobno spala się kalorie ![(tajemnica)]( "(tajemnica)")
) - rano wypijam szklankę wody z miodem i z cytryną
- od trzech dni jem nasiona chia
- dużo chodziłam, mój rekord 31 października z dziećmi zrobiłam 10 km, myślałam, że mam nogi z tyłka wyjdą
![:D]( ":D")
- bawiłam się ( Halloween-owo z synusiem
![:PP]( ":PP")
)
. Wczoraj byłam na dodatkowym treningu charytatywnym dla małej Michalinki, która jeszcze się nie urodziła a jej serduszko już jest chore 
)
)
Dzisiejsze menu, aktywność fizyczna i waga:
- na czczo godz. 6:10 - woda, cytryna, miód
- I śniadanie godz. 7:00 - jogurt naturalny, nasiona chia, żurawina, orzeszki ziemne bez soli
- II śniadanie godz. 10:00 - sałata, tuńczyk, jajka, papryka
![]()
- III posiłek godz. 13:00 - naleśniki ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
- IV posiłek godz. 16:30 - jogurt naturalny, ananas
- V posiłek godz. 19:00 - garść orzeszków ziemnych, kefir
- wysiłek fizyczny: orbitrek
- waga: 81,2
- ilość wypitej wody: ponad 2L
FilledeParis
8 listopada 2016, 11:32Spróbuj żonglowania kaloriami. Jednego dnia np. 1700 kcal-2000kcal, a następnego 1200. To powinno pobudzić metabolizm.
Kora1986
7 listopada 2016, 11:54dobrze, że przynajmniej stoi :-) U mnie niestety rośnie....