Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rok i 18 dni

Dziś dzień zleciał mi migiem mimo że nic tak wielkiego nie robiłam. Rano wyskoczyłam po zakupy, więc zaopatrzenie na przyszły tydzień mam. 😊 Potem z dziewczynkami zabawa , obiadek i wizyta u babci. Potem powrót, znow troszke zabawy i pora spania. Niestety starszej córce się pogarsza dziś cały dzień już zachrypnięta wrócę poszła inhalacja i dodatkowo neosine forte. A na dodatek jutro mamy obiad urodzinowy u babci męża z okazji urodzin i dnia babci taki mały zlot jej dzieci i wnucząt. No cóż chcąc nie chcąc jutro będzie odstępstwo od diety.  Ale jakoś przeżyje 😊😉

Moje menu z dziś:

Śniadanie : kuskus( 6 lyżek) z gruszką(175g)  i orzechami laskowymi(15g)

Śniadanie2: jogurt naturalny 150g, banan 90g, rodzynki łyżka, czekolada gorzka 15g

Obiad  : indyk w carry, ryż brązowy, surówka  ( indyk 100g w sosie z: jogurt naturalny 80g, cebula100g , czosnek 1 ząbek, carry; ryż brązowy  1/2 saszetki, surowka z: marchewki 100g, seler 35g, natka pietruszki łyżka, olej jedna łyżeczka, trochę soku z cytryny)

Podwieczorek: 5 orzechów włoskich w cynamonie - nie zbyt smaczne

Kolacja: kanapki ( avokado 1/2 szt, sól pieprz, tzatziki: jogurt naturalny 60g, ogórek 35g,ząbek czosnku, sól ,pieprz)

Aktywność:

Zerowa - weekend przeznaczony na regenerację😎