witajcie vitalijki! :)
Wpadłam na chwilę powiedzieć że się trzymam :) dziś na śniadanko musli z mlekiem 0,5, drugie śniadanie batonik bakoma 0 cukru kokosowy z chia , pół bułki grahamki z 1 śledziem rolmopsem, Bob ugotowany i kolacja pół bułki grahamki z plastrem szynki i musztardą. Pije wodę cały dzień i wypilam imbir parzony, herbatę z morwy, kawę i Zielona herbatę. Dziś taki szybki wpis. Pozdrawiam :)
NowaJaPoPorodzie25
12 lipca 2017, 19:02Trzymaj trzymaj a kiedy masz ważenie? ?:)
gracjana090515
12 lipca 2017, 19:11W sobotę :) także jeszcze 3 dni ... chyba że nie wytrzymam i jutro sprawdzę czy coś spadło... :)
NowaJaPoPorodzie25
12 lipca 2017, 21:21Ja również w sobotę! :-)już tylko 2 dni :-P
gracjana090515
12 lipca 2017, 22:05Ha ha ha wliczylam jeszcze końcówka dzisiejszego dnia i noc z piątku na sobotę hehej
Barbie_girl
12 lipca 2017, 08:42o jejku jak Ty malutko jesz ;( nie jestes glodna ??
gracjana090515
12 lipca 2017, 14:25Powiem szczerze ze jestem ale boję się ze jedząc więcej moja dieta nie przyniesie żadnych rezultatów i wolę trochę glodowac... i dlatego pewnie załączam koło... :/ pozdrawiam
Barbie_girl
12 lipca 2017, 15:11kochana ja jem do 2000 kalori i chudne naprawde jedzac malo szybko schudniesz jak ja kiedys tylko ze poznie jjeszcze szybciej przytyjesz ;( bo cale zycie nie dasz rady tak malo jesc takze sluchaj rad i jedz wiecej tylko zdrowo :)
gracjana090515
12 lipca 2017, 15:41Wiem wiem muszę nad tym popracować :) dIwkuje za dobre rady! :) Wy wszystkie jesteście jak takie drobre wróżki :)
angelisia69
12 lipca 2017, 05:27Swietnie ze sie TRZYMASZ,ale czy znowu nie idziesz w strone "glodowki" Bardzo malo tego jedzenia i niezbyt odzywcze.Mleko 0,5 to woda,ktora nawet nic dobrego nie wnosi procz kcal(zwykla woda ma 0kcal) zamien lepiej na min.2% dzieki ktorym jakies witaminy sie wchlona.Gdzie bialko?gdzie zdrowe tluszcze?gdzie warzywa?gdzie owoce?
gracjana090515
12 lipca 2017, 14:23Masz racje troche gloduje ale boje sie ze jedzac wiecej moja dieta nie bedzie miala rezultatow :/ Jakoś nie mogę się przekonać do mleka 2% :/ może będąc na zakupach w tym tyg sobie kupię. (Bo ja nie lubię mleka) z warzyw i owocow to akurat był Bob natomiast już dziś się poprawilam z owocami. Kurczę... muszę znaleźć więcej czasu na rozplanowanie posiłków bogatych w białka i zdrowe tluszcze. Tylko wiesz? Nie mam w temacie dobrej diety żadnego doświadczenia i poprostu sama układam jedzenie i sama testuje. Do końca nie wiem co wolno jeść a czego nie.... dlatego bladze..... :/ pozdrawiam
angelisia69
12 lipca 2017, 14:31wszystko wolno!Zakazane sa jedynie duze ilosci.Dam Ci sciage,ale podpasuj tu swoja kalorycznosc ktora SAMA OBLICZYSZ :https://840805.siukjm.asia/category/fotomenu/
angelisia69
12 lipca 2017, 14:33a no i te "boje sie" to raczej powinnas powiedziec jak siegasz po uczte czekolad i czipsow a nie ze zdrowym jedzeniem.jedzac mniej w dlugim okresie doprowadzasz sie do stanu,ze po byle wyskoku waga wzrasta i nie spada.Pisalam o tym Ci
gracjana090515
12 lipca 2017, 14:39Wiem wiem że pisalas masz rację w 100%! !!! Dziękuję ze ściąga napewno sie sprzyda! Z tą czekoladą i czipsami też nas rację! Super że jest na vitali ktoś taki jak Ty kto pomoże, opierniczy jak trzeba i przywróci do pionu!!!! Dziękuję ci za to... nawet nie wiesz jakie to jest dla mnie ważne. :)
gracjana090515
12 lipca 2017, 14:40Wszystkie super rady które dajesz sa prawdZiwe i naprawdę mają sens. .. muszę się jeszcze do nich dostosować i może w końcu znajdę złoty środek na moją nadwage
angelisia69
12 lipca 2017, 15:23oj bo mnie zawstydzasz :P Wiesz kochana,ja życze dobrze jak mi kiedyś życzyli.Jadlam smieciowo i malo(pierwsze wpisy w pamietniku) az wreszcie mnie ktos do pionu ustawil :P i zaczelam jesc wiecej i nadal wage utrzymywalam.Dziewczyuny z nadwaga ktore jedza jak ptaszek,pozniej jak rozkreca metabolizm to mimo wiekszej ilosci jedzenia WAGA LECI.Wolniej ale stabilniej.To moze nastepny wpis nie z menu,a z zarysem planu?
gracjana090515
12 lipca 2017, 19:14Postaram się taki utworZyć w najbliższym czasie :) muszę poczytać twój pamiętnik od początku.. może coś podpacze :)
gracjana090515
12 lipca 2017, 19:15I nie zawstydzam, ja poprostu prawde mowie (pisze) :)