Cześć wszystkim:)
Wczoraj postanowiłam, że koniec tego przecież nie moge tak wyglądać.
Mam 171 wzrostu i 96 kg i wygladam okropnie, a zakupy typu nowa sukienka albo spodnie to dla mnie udreka i nie radość
Postanowiłam, że musze to zmienić i mam nadzieje że z waszą pomocą uda mi sie.
Najpierw proszę o rady jakie diety stosujecie i po której najlepsze są efekty, oraz rozumiem że napewno ćwiczycie mozecie mi podpowiedzieć ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia.
Na chwile obecna chce ogranczyc posiłki i nie jesc slodyczy, słodkich napojów, alkoholu, tłustych rzeczy.
Bede codziennie was odwiedzać i radzić się oraz dzielic swoimi problemami mam nadzieje że wspolnie uda się napewno:)
A wieć do DZIEŁA :))
Keepcalmandschudnij
27 lutego 2015, 09:40Nie stosuję diety, jem 1800 kcal i ćwiczę, wsyztko opisuję w pamiętniku :)
grubas58
27 lutego 2015, 11:28wiec ograniczenie posiłków wystarczyło abyś schudła już 10 kg :) gratuluje mysle ze to dobry pomysł aby o wszystkim w pamietniku pisac i nie przekraczać 1800 kcal dziennie
Keepcalmandschudnij
27 lutego 2015, 11:37ja przekraczam 1800 , ale mieszczę się w 1800-1900 :) Jak jadłam mniej to z moim ciałęm działy się złe rzeczy, nie polecam :)
grubas58
27 lutego 2015, 11:48Dzięki za radę :) każda mi sie przyda i do dzieła bo szkoda czasu :)