śniadanie, a raczej obiad: kotlet schabowy bez bułki i mąki + sałatka ze słoika ( pomidor, ogórek, cebula)
podwieczorek: Pół activi z musli
kolacja: kanapki białego chleba z wędlina ;/
(wiem, że to nie było dobre)
ale zawzięłam się, teraz muszę wszystkich zaskoczyć, wiem że jestem przy kości, ale mam dosyć głupich docinek ze strony rodziny. Biorę dupę w kroki i do roboty!!
Dzisiaj:
śniadanie: kefir
II śniadanie: 4 kulki maltersów
obiad: jeszcze nie wiem, ale zjem jakąś sałatke
kolacja:.... może coś mi doradzicie??
poćwiczę dopiero wieczorem.
powiedzcie mi jakie są dobre ćwiczenia na nogi??
moim marzeniem jest latem założyć spódniczkę bez żadnego wstydu ;)
nogi mam kolosalne dlatego chciałabym najbardziej na nie zwrócić uwagę!! ;)
pozdrawiam i miłego dnia Kochani ;*
MllaGrubaskaa
8 stycznia 2013, 04:46Na kolację serek wiejski , jakaś sałatka np z tuńczykiem ;)
zakompleksiona113
7 stycznia 2013, 17:19Super, że w końcu porządnie się wzięłaś do roboty. Na kolację białko :) Ja dzisiaj zjem jajko i jakieś pół kromki :) Ewa Chodakowska mówi, żeby robić ćwiczenia na całe ciało,a nie tylko na jedną partię. Na youtube masz jej treningi, na początek polecam Skalpel. Czasem robię Mel B. Dużo spacerów, jazdy na rowerze itp i powinno być dobrze. Ja też mam grube nogi, ale pracuję nad nimi :)) Damy radę!
agusiek89
7 stycznia 2013, 13:15Spróbuj może ćwiczeń z mel b -dają dobre efekty albo 8 minute legs?
nzuri92
7 stycznia 2013, 13:14na kolacje wcinaj białko a nie węgle tzn serek wiejski albo coś w tym stylu :)