Hej
sorki ze nie pisalam tak dlugo ale poprostu nie mialam kompletnie czasu.;/
non stop albo praktyki albo silownia albo cos innego.;/
No wiec tak..:D
Z dieta? no kiepsko..;// Jem nie regularalnie i bardzo malo..;///
Z ruchem?? bardzo dobrze.:P W czwartek bylam na silowni i jeszcze wieczorem pojezdzilam 50 minut rowerkiem..:P
No wczoraj nic zbytnio z ruchu nie bylo oprocz okolo 4 km ktore przeszlam..:D A co do diety to wczoraj zjadłam jedna bułke z czosnkiem i masłem(jesli wiecie o jaką bułke chodzi one sa chyba w biedronce i lidlu..:D i do tego pączka potem rogala mlecznego i tigera i jeszcze troche chipsow i kisiel. wiem wiem ze niezdrowo bo wiekszosc to slodycze.:D ale tak mnie wczoraj jakos naszlo no i takie zycie.:DD przeciez nie bede plakala..:DD
Dzisiaj juz bez slodyczy.:DDD
dopiero pierwszy posilek zjadlam o 12.15
2 jaja i 2 kromki (ZWYKŁEGO!!:(( ) chleba z szynka i serem. i herbate
z tego co wiem to na obiad ma byc robiona domowa pizza..:D
Ale od poniedzialku juz normalna dieta. czyli pewnie okolo 1000 kcal.
Ale to nie jest tak ze ja licze kcal no ale jak jadłam regularnie i zdrowo to policzylam sobie kalorie w ktores tam dni no i wychodzilo okolo 1000. no nieraz wyszlo wiecej nieraz mniej.;D ale tym sie nie przejmuje bo jem poprostu tak zeby nie chodzic głodna..:) ale ja zawsze ogolnie jadlam bardzo mało(wiec nieraz sie zastanawiam skąd ja mam tyle kilogramow)
Zaraz biore sie za sprzatanie pokoju a potem całego domu.:D
A z tego co wiem to znajomi dzisiaj planuja grila i tak sie zastanawiam czy pierś z kurczaka z grila jest zdrowsza czy kiełbasa?:))
A no i dzisiaj pojezdze sobie 1 h rowerkiem(za kare ze wczoraj zjadłam tyle slodyczy
Ruch dzisiejszy:
100 przysiadow
20 pompek
100 pajacow
1h rowerek
1h rowerek
100 brzuszkow
Wystarczy czy jeszcze cos dolozyc??:D
Caly dzien słucham tej piosenki..:D
http://www.youtube.com/watch?v=gRRJX6tT4BM
NO i to chyba na tyle..:DD
NO i to chyba na tyle..:DD
Milego dnia dziewczynki no i udanego weekendu.:DD
