Dzisiaj osiągnęłam swój drugi cel wagowy - na wadze zobaczyłam cyfrę mniejszą niż 75 :-) Ponieważ jedna z Was pytała o szczegóły, postanowiłam opisać je w poście.
Ćwiczyć zaczęłam w październiku zeszłego roku, po około 3 miesiącach doszła do tego dieta 2300 kcal. Waga spadała powoli, ale systematycznie. Po pewnym czasie zaczęło mnie to jednak trochę irytować. Potem postanowiłam obniżyć kaloryczność do 1800, przy zniwelowaniu ćwiczeń do 2 razy w tygodniu. Waga zaczęła spadać szybciej, około 0,75 kg na tydzień. I tak przez około 6 tygodni, straciłam 4 kg :-)
Mój sposób na sukces: ćwiczyć systematycznie, ale bez przeciążania organizmu. Do tego zdrowa dieta. Staram się jeść najlepiej jak potrafię, ale nie popadam w obsesję. Jeżeli w pracy mam jakieś imieniny to pozwalam sobie na kawałek ciasta, jeżeli idę na imprezę to zjadam to co podaje "gospodyni". Od kilku miesięcy nie podjadam i nie pije w ogóle napojów słodzonych.
To tak w skrócie. :-)
Muminek9003
23 czerwca 2018, 18:12Gratulacje! oby tak dalej spadało :) i żebyś osiągała kolejne cele :)
harlekin1995
24 czerwca 2018, 12:26Dziękuję! :-)
am3ba
23 czerwca 2018, 16:58Super ! :-)
harlekin1995
24 czerwca 2018, 12:26Dziękuję! :-)
filipAA
23 czerwca 2018, 13:16Gratuluję
harlekin1995
23 czerwca 2018, 15:27Dziękuję! :-)
SzczesliwaJa
23 czerwca 2018, 13:10Wielkie brawa! Trud się opłacił!Napisz coś więcej jaka jest tajemnica Twojego sukcesu? Gratuluję!
harlekin1995
23 czerwca 2018, 15:27Dziękuję! Odpisałam mniej więcej w poście co robiłam :-)
SzczesliwaJa
23 czerwca 2018, 15:39Dziękuję za odpowiedź! :) Czyli można! I to bez płaczu, głodowania i katowania się ćwiczrniami! :) Suuuper Wezmę Twoje rady pod uwagę! Powodzenia, by niedługo było 65 na wadze! :)
be.fit.2015
23 czerwca 2018, 10:37Brawo! Mam identyczny drugi cel, ale do 75 troszkę brakuje. Nawet startowalysmy z prawie tej samej wagi :D powodzenia dalej !
harlekin1995
23 czerwca 2018, 15:26Dziękuję! :-)