Dzisiaj na lajcie. W każdym razie trening nóg mam już za sobą( wspominałem, że nie cierpię Ćwiczyć nóg ? ).
Środa
1. dipsy - 6x 4-6
2. Wycisk żołnierski do klatki 3x 4-6
3. wymachy w bok 3x 8-10
4. wycisk skos - 6x 4-6
5. rozpiętki płasko 3x 8-10
6. flara 3x 4-6
7. wyciag górny - 4 x 8-10
+ Tabata własnej produkcji .
Rozpiętki :
kamaopr
20 czerwca 2014, 13:47uh, ah, oh
Rozumiee
18 czerwca 2014, 21:41No,no ćwiczenia pełną parą oby tak dalej;), pozdrawiam!
Czyzes
18 czerwca 2014, 20:47ja tak samo czekam na foty :D ale juz wiem ze bd zajebiscie xD
tikitiki1986
18 czerwca 2014, 18:00jutro foty znaczy, czy tylko ja tak na nie czekam? :) a tak właściwie mężczyzno, 29 lat czy Ty ćwiczysz też w domu czy wszystko na siłowni? :)
Havock
18 czerwca 2014, 21:45No bez przesady, bo zaczynam czuć presję :) Ćwiczę w domu - mam profesjonalnie urządzoną sale i w klubie.
Kitkka
18 czerwca 2014, 16:31rozpietki a co to za cwiczenie xd rozbawilo mnie to ^^
Havock
18 czerwca 2014, 16:35wrzuciłem fotke
Kitkka
18 czerwca 2014, 16:37aaa ok . Czlowiek sie cale zycie uczy ^^