Kolejny dzień i kolejny trening za mną i za Wami![]()
Dzisiaj zawitał do mnie jeden malutki cukierek nygusek z mieszanki wedlowskiej. skusiłam się na niego bez jakichkolwiek wyrzutów sumienia![]()
Mimo cukieraska dzień zaliczam do udanego dietowo, oby tak dalej![]()
Według kalkulatora moje dzisiejsze meni łącznie liczy ok 1550 kcal. Liczę mniej więcej, niektórych rzeczy nie mogę zważyć bo chcę ominąć głupie docinki mamy. Ale ile mogę po kryjomu to ważę i zapisuję![]()
Ważąc produkty i podliczając na kalkulatorze mam kontrolę nad kaloriami i nie kusi mnie żeby coś podjeść, sumienie mi nie daje![]()
Dobrze mi z tym, wiecie?![]()
Mimo cukieraska dzień zaliczam do udanego dietowo, oby tak dalej Według kalkulatora moje dzisiejsze meni łącznie liczy ok 1550 kcal. Liczę mniej więcej, niektórych rzeczy nie mogę zważyć bo chcę ominąć głupie docinki mamy. Ale ile mogę po kryjomu to ważę i zapisuję Ważąc produkty i podliczając na kalkulatorze mam kontrolę nad kaloriami i nie kusi mnie żeby coś podjeść, sumienie mi nie daje
Dobrze mi z tym, wiecie?Trening zaliczony na + lower focus + ab ripper + mel b abs + 25 min hh
Menu:
9.00- omlet z 4 małych jaj wędliną pomidorem, cebulką i odrobiną sera żółtego + kawa inka z mlekiem
12.00- grahamka z wędliną, pomidorem, sałatą lodową + plasterek sera zółtego
14.30- barszcz czerwony 300g z ziemniakami w śmietanie 87g + warzywa na patenie 81g
kotlet sojowy 31g
17.30- warzywa na patelnie 110g + budyń czekoladowy 84g + jabłko
21.30- serek wiejski + 3 łyżeczki dżemu brzoskwiniowego.
możliwe że tylko tyle kcal dzisiaj pochłonęłam patrzac na menu?
Jeszcze tylko jedno. Wstawiam zdjęcie mojego dzisiejszego brzucha po skończonym treningu. Co o nim myślicie? idę w dobrą stronę? Jest dobrze? Czekam na opinie ![]()
![]()
I jak?![]()
Dobranoc![]()
![]()
czeresniaaa99
17 listopada 2013, 12:42fajny brzuszek plaski, krec hh to bedziesz jeszcze miec do tego mega talie:p
butterflyyyyy
14 listopada 2013, 17:51Piękny brzunio!!! I kochana nie przejmuj się tymi kcal tak bo piszesz, że nic nie chudniesz, że cm nie lecą... od porównania po Insanity jest berdzo duża poprawa w Twoim brzuszku! Patrz tylko na wizualną stronę. A co do mnie... Wiesz problem w tym, że nie będzie łatwiej bo żeby był progres muszę ciągle podnosić poprzeczkę... a więc będzie trudniej... Eh tam popłaczę ale będę miała seksowne dupsko :D
19stka
14 listopada 2013, 11:34i jak tam z a6w?
carmelek...
14 listopada 2013, 09:58Wow! niesamowite efekty,pamiętam twój brzuch na początku.Kawał dobrej roboty odwaliłaś!Świetny brzuszek! :)
montignaczka
14 listopada 2013, 09:17super! fajny masz już brzuszek, pojawia sie zarys mięsni, no no tylko tak dalej :)
Pereucia
14 listopada 2013, 05:17Jasne, że w dobrą stronę!
lemoone
13 listopada 2013, 22:02woo! sama chciałabym miec taki brzuch, dosyć,że o tej porze, to jeszcze z zarysami mięśni! w bardzo dobrą stronę idziesz :)
osole.mio
13 listopada 2013, 21:59brzuchol ekstra