Jak w temacie...d... nie urywa...
Ale wklejam, żeby weszło w nawyk :P
Dzień 4 (2015-09-17)
Śniadanie godz. 09:00 (381.78 kcal)
Bułka grahamka 86 [g/ml] (218.44 kcal)Cukier Trzcinowy nierafinowany Dry Demerara 15 [g/ml] (60 kcal)
Mleko Łaciate 3,2% 0,5 litra 80 [g/ml] (48 kcal)
Pomidor 12 [g/ml] (1.8 kcal)
Sałata lodowa 14 [g/ml] (2.24 kcal)
Serek śmietankowy Łaciaty naturalny 9 [g/ml] (22.32 kcal)
Szynka dębowa 23 [g/ml] (28.98 kcal)
II Śniadanie godz. 12:00 (268.5 kcal)
Brzoskwinia 190 [g/ml] (76 kcal)Jabłko 200 [g/ml] (100 kcal)
Jednodniowy sok marchewkowy 250 [g/ml] (92.5 kcal)
Obiad godz. 15:30 (299.81 kcal)
Leczo agusi 350 [g/ml] (299.81 kcal)Podwieczorek godz. 18:00 (230.4 kcal)
Baton BA! Orzech arachidowy i laskowy 40 [g/ml] (191.2 kcal)Nektarynka 80 [g/ml] (39.2 kcal)
Kolacja godz. 21:00 (413.2 kcal)
Jogurt naturalny 200 [g/ml] (122 kcal)Musli chrupiące 5 ziaren z miodem 50 [g/ml] (227 kcal)
Żurawina 20 [g/ml] (64.2 kcal)
Razem:
1593,69 kcal
B-51,77
W-231,19
T-48,78
MargotG
19 września 2015, 14:39Cześć Słońce!! No, widzę, że walczymy znów razem... i znów zaczynamy od podobnej wagi. Zatem do dzieła Kochana! Niech nam się w końcu uda, osiągnijmy to 68 i miejmy to z głowy ;-) ps. fajnie, że wróciłaś... tylko o fotki proszę. zawsze były dla mnie inspiracją.
Idealnawaga1
19 września 2015, 15:42Witaj Kochana! No tak...powtórka z rozrywki ;-) U mnie bagatela 18 kg juz się nazbierało to tego wymarzonego 68, ale jest to ostatni dzwonek dla mnie! Teraz tak na poważnie...osiągnę cel i juz! Czego życzę i Tobie :-) PS. Zdjęcia będą na pewno...tylko muszę kabelek zapakować bo ja teraz mieszkam na 2 domy ^^
Hiroki
19 września 2015, 08:13Może i dużo cukrów, ale i tak zdrowo ;) Mmmm.... Zjadłabym takie drugie śniadanie :D
Idealnawaga1
19 września 2015, 10:53Grunt, że bez obżarstwa śmieciowego i 5 posiłków jest :-)
katy-waity
18 września 2015, 16:44dziekuje zaproszenie, przyjelam, tylko na razie mam pamietnik zamkniety "tylko dla właściciela", otowrze go dopiero za 2-3 tygodnie. Ps. w Twoim menu nie ma prawie wcale białka..
Idealnawaga1
18 września 2015, 16:48Ok. Wiem :-(
katy-waity
18 września 2015, 20:54ps. nie wiem czy masz takie menu bo tak lubisz jesc:) czy tez nie wiesz "jak jesc," jesli nie wiesz - to polecam diete samcznie dopasowaną Vitalii (ja własnie na niej jestem kalororycznosc1500/1600 kcal) (jezeli komus szkoda pieniędzy.. to uważam , ze mimo tego warto nawet tylko na jeden miesiac wykupicdietę aby zorientowac sie" jak jesc")
Idealnawaga1
19 września 2015, 07:52Poważnie się nad nią zastanawiam...tylko nie wiem czy faktycznie się do mnie dopasuje ^^
megan292
18 września 2015, 15:48No fakt, dosyć kiepskie to menu...
Idealnawaga1
18 września 2015, 15:52Naprawdę?
megan292
18 września 2015, 16:07Niestety tak. Chcesz wiedzieć co jest nie tak?
Idealnawaga1
18 września 2015, 16:47Poniekąd wiem co jest nie tak...stopniowo misze wprowadzać zmiany...
megan292
18 września 2015, 16:56A wiesz np. że jesz o połowę za mało tłuszczy?
Idealnawaga1
18 września 2015, 18:32Wiem, ze jem za mało białka, za mało tłuszczy a zdecydowanie za dużo cukru...no i kalorii tez za mało...ale teraz mam etap przejściowy...znam siebie i wiem, ze jak odrazu wprowadziłabym to "idealne" żywienie to wszystko by szlag trafił bo po 1-2 dniach bym odpuściła :( a tak to woda sobie spada a z dnia na dzień będzie coraz lepiej :-)
Idealnawaga1
18 września 2015, 18:34Komentarz został usunięty
brunetka093
18 września 2015, 15:31Komentarz został usunięty
brunetka093
18 września 2015, 15:29Komentarz został usunięty
angelisia69
18 września 2015, 14:12to zajadaj te zdrowe przekaski zamiast cukru a bedzie lepiej ;-)
Idealnawaga1
18 września 2015, 14:15Właśnie one mają być inspiracja do zmian :)
grubciaakasia
18 września 2015, 13:14fajne przekąski, jakie zdrowe, wciele je w zycie ale dopiero po zakonczeniu mojej diety. potem dalej bede sie odchudzac ale troszke inaczej, bo jednak tego cukru mi brakuje. gorzkiej czekolady mmm co ja bym oddała za kostke ;p a te soki jednodiowe to ja nie wiem gdzie mozna kupic, szukam juz wszedzie, po całym miescie i lipa. powodzenia i zycze mniej cukru ;p
Idealnawaga1
18 września 2015, 13:16W markecie w lodówkach muszą być :) Ja mam zapas gorzkiej, ale na razie nie ruszam...pewnie przed @ będzie okazja je wcielić w menu...za to morelki muszę sobie kupić ;)
grubciaakasia
18 września 2015, 13:35takie suszone owoce to i dobre na zaparcia. niestety w supermarketach nie ma aczkolwiek nie sprawdzałam jeszcze wszystkich ;p