Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8) FOTOmenu / Przejścia!

Witajcie...tak na szybkiego, bo spanie mnie łamie- jestem po nocce ^^

Kalorycznej rewelacji nie ma--- 1300 z haczykiem :/

Ale za to są zdjęcia :)

Dzień 8 (2015-09-21)

Śniadanie godz. 02:30 (187.2 kcal)

Cukier Trzcinowy nierafinowany Dry Demerara 15 [g/ml] (60 kcal)
Margaryna Delma Extra z masłem 3 [g/ml] (11.4 kcal)
Mleko Łaciate 3,2% 0,5 litra 70 [g/ml] (42 kcal)
Pomidor 10 [g/ml] (1.5 kcal)
Sałata lodowa 18 [g/ml] (2.88 kcal)
Ser żółty Edam w plasterkach 12 [g/ml] (37.92 kcal)
Szynka dębowa 25 [g/ml] (31.5 kcal)

II Śniadanie godz. 12:30 (277.65 kcal)

Płatki owsiane górskie 6 [g/ml] (21.78 kcal)
Rodzynki 11 [g/ml] (35.86 kcal)
Serek wiejski 150 [g/ml] (139.5 kcal)
Siemię lniane 2 [g/ml] (9.08 kcal)
Ziarna słonecznika łuskane 4 [g/ml] (23.28 kcal)
Żurawina 15 [g/ml] (48.15 kcal)

Obiad godz. 14:00 (399 kcal)

Ryż z jablkami 210 [g/ml] (399 kcal)

Przekąska 1 godz. 14:15 (100 kcal)

Cukier Trzcinowy nierafinowany Dry Demerara 15 [g/ml] (60 kcal)
Mleko Łaciate 2% 80 [g/ml] (40 kcal)

Kolacja godz. 21:00 (351.92 kcal)

Chleb tostowy Graham 89 [g/ml] (219.83 kcal)
Ketchup Łagodny 5 [g/ml] (4.85 kcal)
Masmix extra śmietankowy 4 [g/ml] (21.8 kcal)
Ser żółty Edam w plasterkach 23 [g/ml] (72.68 kcal)
Szynka dębowa 26 [g/ml] (32.76 kcal)

KALORIE 1315,77 kcal

B- 51,17

W- 177,37

T- 42,96

*********************************************************************************

Dzisiaj miałam małe przejścia...

Pojechałam z córą na tańce na 16-tą...

Odstawiłam ją a sama do Biedry po zakupki....i co???!!!!

Jak mnie nie zacznie świdrować na żołądku...

Efekt...wolna godzina spędzona w WC w markecie- rewelacja!

Nauczka-- koniec z kawą...zaoszczędzę na cukrze :P

Miłej nocki :*