Śniadanie 12:15 - owsianka z orzechami i pół banana
Ćwiczenia: chodakowska killer, mel b pośladki
Obiad 17:30 - pstąg wypatroszony smażony na łyżce oleju z sałatką ze szpinakiem,cebulą, pomidorem, oliwkami i oliwą z oliwek + przyprawy
Kolacja 19:30 - pół miseczki zupy pomidorowej z płatkami owsianymi i jęczmiennymi
Szybki spacer: 15 minut
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
spelnioneMarzenie
8 marca 2016, 21:21bardzo ladnie :)
iindeependent
9 marca 2016, 19:10:D
roogirl
8 marca 2016, 20:57Pyszne śniadanie i obiad, brawo :) Zdrowo i treściwie, a do tego są zdrowe tłuszcze. Wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet.
iindeependent
9 marca 2016, 19:10A dziękuję , dziękuję ! ;)