Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzieki

dzięki dziewczyny za wspracie, wam tez życzę wytrwałosci, polecam kupienie białka wysokobiałkowego takiego minimum 80 % koszt dużej puszki  ok 90  zł, ja dałam  86 zł, wziełam o smaku czekoladowym, jest rewelacyjne.  zastępuje mi posiłki 2- 3 z dnia ale minimum 2, miarka czekolady jest na 300 ml, ja wypijam na jeden posiłek ok 100 ml, robie porcje mniejsza z ok 1/3 miarki czekolady, doskonale smakuje z rozdrobnionym lodem jak napoj z kfc, polecam
pozatym wszystkie posiłki jem na malutkich talerzach, mniejszych niz sniadaniowe, a picie w malutkim kubeczku -- kiedys kubeczek mojej córci jak była mała,nie rozpychajcie żoładka duzymy ilosciami, kwestia zejscia schodkowo  docoraz mniejszych naczyn i porcji ,a wgłowie obraz ze mamy pełen kubek i pełen talerz
i tak  na marginesie , tym razem nie dałam sie zwariowac, jak mam ochote to zjem ciasto, czy czekolade, ale wszystko zalezy od ilosci