Witam!
Postanowiłam zwiększyć sobie trochę ilość żarełka, bo mi waga za szybko spada, nie chcę osłabić organizmu.
8:30 : omlet z 3 jajek, 1,5 łyżki płatków owsianych i pomidora
12:30 : serek wiejski z 1,5 łyżki chia, migdałami i 3 morelami
15:15 : 2 kanapki (podwójne) z chleba ig ze szczypiorkiem, szynką z indyka, pomidorem i rzodkiewką
19: 00 będą 4 polędwiczki z piersi kurczaka z 1 ziemniakiem, marchewką i brokułami i może z sosem czosnkowym z jogurtu naturalnego
1 kawa z mlekiem, 1 filiżanka kawy bez mleka (z dwoma fistaszkami), 1,2 l wody, kubek czystka i
Aktywność: spacer.
Miłego wieczoru!
aemmc
13 maja 2016, 01:20Jak przyrządzasz polędwiczki? :) troszkę dań Ci podkradne bo ja jestem kiepska jeśli chodzi o inwencję kulinarna :)
ile_mozna_marzyc
13 maja 2016, 08:01Polędwiczki mieszam z przyprawami: chilii, czosnek (świeżo wyciskany), zioła prowansalskie, majeranek no i trochę soli ;P wczoraj chyba za długo piekłam, bo suche były. Może byłyby lepsze na patelni grillowej, albo pieczone w rękawie? ;P mistrzem kuchni to nie jestem, ale mogę Ci podesłać parę fajnych przepisów ;)
aemmc
13 maja 2016, 08:07Bardzo bardzo proszę !!! :)))))
Mobilizatorka
12 maja 2016, 22:05Za szybko spada to znaczy ile? (oczywiście fajnie, że obserwujesz organizm i zmieniasz to i owo) Pytanie jest z czystej kobiecej ciekawości ;P
ile_mozna_marzyc
13 maja 2016, 07:59Wiesz co, ogólnie spada mi ponad 1kg tygodniowo i byłoby wszystko ok, gdybym ostatnio taka jakaś dziwna nie chodziła, bez humoru, tylko bym spała. W poniedziałek miałam 69,2 a w czwartek (coś mi nie pasowało to sobie rano stanęłam na wagę) i już 68,4. Jednak wolę zwolnić trochę tempo, żeby organizmu nie zajechać ;P
Mobilizatorka
13 maja 2016, 08:42naprawdę super, że zwracasz na to uwagę :)
pannacytrynka
12 maja 2016, 18:34o 19 to Twój ostatni posiłek czy jeszcze jesz coś przed snem? :) Tobie także miłego wieczoru!! :D
ile_mozna_marzyc
12 maja 2016, 18:40No tak miedzy 19 a 20 30, zalezy też o której idę spać ;)