No i dzisiaj już w miarę dobrze.
7:30: jajecznica 3 jajek z brokułami, kiełkami fasoli, pietruszką i koperkiem
10:00: koktail: truskawki, banan, szpinak, woda
13:30: kurczak grillowany, kasza jęczmienna, sałata z rzodkiewką i jog naturalnym
18:00: pół bułki pełnoziarnistej z masłem i szynką, arbuz
20:00: sałatka: sałata, pomidor, kiełki fasoli, kurczak, jogurt naturalny, koperek
2 kawy z mlekiem, 1,5 l wody, młody jęczmień
aktywność:
rozgrzewka: 8 min bieżnia 8km/h
FBW: 50 min
20 min interwałów na bieżni (1 min marsz 6,3km/h - 1 min bieg 12,5km/h)
rozciąganie i uspokojenie: 7 min
Dzisiaj skończył mi się karnet na siłownie, nie jestem pewna czy chcę dalej go przedłużać. FBW mam już 10 tygodni, powoli mnie to nuży, chyba potrzebuję zmiany! jeszcze nie wiem dokładnie, jak będzie wyglądał tygodniowy rozkład ćwiczeń, ale wiem, że chce 2-3 razy w tygodniu mieć basen, 2 razy w tygodniu trening siłowy w domu (mniej rozbudowany, ale żeby utrzymać dobrą kondycję mięśni- a może trening 4x4?), jakieś ćwiczenia wysmuklające i może 2 razy w tygodniu poranny jogging z psem. Muszę to sobie jakoś wszystko zorganizować i co ważniejsze, wytrwać w postanowieniu. Jak wiadomo w domu ciężej się zmotywować, ale trzeba próbować!
Dzisiaj kontynuowałam poszukiwanie stroju kąpielowego, z tragicznym skutkiem. Nie mogę sobie dobrać idealnego stroju, cycki małe, duża dupa, yhh. Chyba zamówię przez internet.
Miłego wieczoru ;)
aemmc
7 czerwca 2016, 10:45Ekstra te Twoje treningi, musisz mieć kondycję , że hoho ;) daj znac , jak zdecydujesz sie na jakies nowe treningi ;) Boże , ja Ci oddam moje cycki, obdzielilabym nimi tłum kobiet ;D mi się zawsze marzyły małe ;D
ile_mozna_marzyc
8 czerwca 2016, 07:47Z tą kondycją to bym nie przesadzała, pod koniec interwałów ledwo już oddychałam ;P Dzisiaj mam dzień treningowy, więc zrobię w domu siłowy +chyba interwał na skakance. Jeszcze sobie nie ułozyłam planu, czasu nie miałam, ale dzisiaj do tego siądę! To oddaj mi je, bo teraz jak na siebie patrze, to tylko żal czuje po tych utraconych moich ;D
Asik80
6 czerwca 2016, 23:06Imponujący trening! Gratuluję, oby tak dalej, :)
ile_mozna_marzyc
8 czerwca 2016, 07:47Dziękuję bardzo, trzymaj się ;)