Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 198- rekord, śniadania i ja:)

Hej Kochani

Dzis pobilam swoj record w bieganiu;D

Nie chcialo mi sie wogole wychodzic biegac bo ogolnie padalo i pogoda bylo nie za bardzo ale jak juz sie rozjasnilo i wyszlam, zaczelam biegac to nie moglam skonczyc;D

Ponad 18 km i 1400 kcal

Okolo 2 godzin biegania;D

 Jestem z siebie dumna;)

***

A teraz trochę o jedzonku

Kilka śniadań z ostatnich dni:

Tosty:

-z masłem orzechowym i bananem

-z czekolada i truskawkami

-z miodem i orzechami laskowymi (pycha!)

-2 biszkopty z czekolada i jagodami

+ kakao;)

380 kcal

                 Owsianka jak zwykle w wersji na bogato;)

- 35 g platwo owsianych, woda, mleko, pół banana, pół brzoskwini, plasterek melona, jagody+ 2 kostki gorzkiej czekolady, łyżka jogurtu o wysokiej zawartości białka, cynamon

+ kakao

350 kcal

Naleśnik pełnoziarnisty z czekolada i orzechami nerkowca (pyszyyyyy!) + owoce

+ kawa z mlekiem

250 kcal

na śniadania pije ostatnio ( jakieś 3 tyg) kakao oczywiście nie to słodzone dla dzieci tylko naturalne odtłuszczone z woda + mleko + łyżeczką cukru (esy living) i nie wiem czemu ale jak wypije kakao to jestem jakaś pełniejsza niż jak wypije herbatę czy kawę.

A wy lubicie kakao na śniadanie?

***

Buziaki