Od samego początku diety notuję wszystko, co zjem w fitatu. Dzisiaj analizując, co zjadłam zauważyłam, że spożywam za dużo białka. Szukałam informacji ile powinnam go spożywać, w wujku "G" każde źródło mówi inaczej i pogubiłam się w tym sama. Może ktoś czytający moje wypociny, mający większą wiedzę na ten temat się wypowie? Byłabym wdzięczna.
___________________
W pracy od wczoraj sporo ruchu , dziś ponad 20 tyś.kroków, w tym ujęty również 3kilometrowy bieg. Zmęczenie daje się we znaki. Pora na odpoczynek :) Nie mam też za bardzo o czym więcej pisać. Będę kończyć, miłego wieczoru! :)))))
ognik1958
22 czerwca 2022, 07:27Hmm trza wszamać tylko 20 procent białek 30 tłuszczy no i 50 procent wegli co do fitatu ona tam wyznacza zakresy BTW ale wid, w jej słabości w raportowaniu na Vkitalce bo nie da się wyeksponować jak u mnie przebieg działania na przestrzeni czasowej tygodnia powodzenia tomek👍