Chciałam sobie kupić dzisiaj nowy dres na fitness i koszulki, ale oczywiście jak szukam to nic nie ma
(za to jak kasy zero to pełno, znacie to? 
) a stare dresiki już trochę luźne, ale trudno, najwyżej kupię jak schudnę jeszcze więcej. Obecne dresy jeszcze się jakoś na tyłku trzymają, więc muszą póki co zostać.Przy okazji jak już byłam w galerii zaszłam też sklepu przymierzyć jakieś spodnie, tak po prostu z ciekawości, wzięłam rozmiar 42 i ku mojemu zaskoczeniu spodnie leżały idealnie. Wiem, że rozmiar 42 nie jest najmniejszy, ale wcześniej miałam nawet problem żeby się wcisnąć w 44, bo mi się fałdy wylewały, więc brałam nawet 46. Więc radość jest
Dobra pora jeść obiad i powoli szykować się na fitness.
Zjadłam:
śniadanie: pół kostki (125g) chudego twarogu z małą jogobellą
II śniadanie: 2 malutkie jabłka, 1 brzoskwinia posypane cynamonem
obiad: odchudzona pomidorówka z ryżem gotowana na piersi z kurczaka- dwie miseczki
kolacja: 3 wasy z polędwicą, 2 wasy z serkiem
Ruch:
1h ABT
1h step
Muszę się zabrać za porządniejsze ćwiczenia na ramiona, bo są mega niefajne
a na fitnessie tą partię mięśniową instruktorzy bardzo często zaniedbują, a samodzielne ćwiczenia na siłowni są takie nudne, ble, choć wiem że bardziej efektywne.
niu1988
17 sierpnia 2012, 19:17Oby tak dalej!! A rozmiar motywuje! Wytrwałości!
martina1993
17 sierpnia 2012, 18:35No właśnie zrobiłam sobie dzień przerwy... z resztą nawet jakbym chciała to nie dam rady podnieść się z łóżka :/ eh...
wilimadzia
17 sierpnia 2012, 17:16widzisz jak ładnie :)
bezdzwieczna
17 sierpnia 2012, 15:54Mel B ma fajne ćwiczenia na ramiona:) i tak. też to znam, że jak czegoś szukam to nie ma.. a jak nie, to sama wiesz:)
motylek08
17 sierpnia 2012, 14:40spadnie niedługo, bądź cierpliwa ;*
espanola59
17 sierpnia 2012, 11:37ja też mam masaryczne ramiona, są najgorsze... jak znajdziesz jakieś cwiczenia (opróz 8min abs) to daj znac, ok? :) a z tymi spodniami to wiesz, w jedne się zmieściłam, ale nie we wszystkie:D
ANetka1991
17 sierpnia 2012, 10:20Podoba mi się Twoje zdrowe menu i to, że tyle ćwiczysz :) Pamiętajmy, że to ruch jest podstawą w odchudzaniu, a jedzenie to tylko dodatek, a nie na odwrót :))
czekooladowa
17 sierpnia 2012, 08:11znam to, wczoraj z powodu wkurfu pizdlam wszystko z powrotem na wieszaki:P ale dzis jeszcze ruszam w inne miejsce na polowanie;P
emidi
17 sierpnia 2012, 06:54Tak jak mówisz- ponoc prawdziwe :P Chociaz wszystko co ostnio czytałam sprzya niejedzeniu kolacji. czasem rano czuje sie spiaca i opuchnieta a to własnie efekt tego, ze watroba nie miała czasu sie oczyścic w nocy- ponoć :D
Maarla
16 sierpnia 2012, 23:26Ładny ruch ;)) O jacie! W takim razie gratuluję. Zawsze do przodu! ;))
Mafor
16 sierpnia 2012, 22:33gratuluje!
perdida
16 sierpnia 2012, 21:43jak to możliwe, że facet je tyle słodyczy i nic!? dalej suchy jak był:P a my musimy walczyć ze słodkościami, żeby w biodra się nie ulokowały;P pzdr;D
MyWLJourney
16 sierpnia 2012, 21:31No to przemowilas jej do rozsadku! Mojej niestety nic nie rusza... ;(
MissMolly
16 sierpnia 2012, 20:47Musze ze swoja waga troche pogadac, wiesz ? jak baba z baba :-)))
Julia1993
16 sierpnia 2012, 20:44ale na pewno będą ,,MEGAfajnne '' :D powodzenia !
wagofobka
16 sierpnia 2012, 20:06No wreszcie! =D Leci :) No to czekanie i zaciskanie zębów się opłaciło :) Buziak, trzymam kciuki żebyć 75kg pożegnała już na zawsze :)
Grazia1812
16 sierpnia 2012, 19:57TO JEST JUŻ ŁADNA RÓŻNICA ,GRATULACJE TAK TRZYMAJ,
I.am.ugly.and.i.know.it
16 sierpnia 2012, 19:42z 46 na 42 to ogromny postep , wow poprostu ! Gratuluje i mam nadzieje ,ze waga ponizej 75 sie utrzyma nie tylko do jutra ale juz zawsze ! =*
majakowalska
16 sierpnia 2012, 18:47fajnie, że z wagą ci się dobrze gada, oby tak dalej :))
Eridani
16 sierpnia 2012, 18:46idziesz jak burza - duzo cwiczysz, malo jesz, oby tak dalej :) zawsze uwielbialam step :)