Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 dni diety . cel .wytrzymać 95 dni


Rozpoczęcie diety .- jest mi bardzo trudno , powstrzymać się od wszelkich łakoci i tym podobne . Wraz z rozpoczęciem czuje się nieswojo co chwile muszę się pilnować , liczyć kalorie , i gdy patrze , że to dopiero początki jeszcze bardziej się dołuje . Ponieważ burczy mi w brzuchu , boli mnie głowa i po prostu  słabo się czuję , każdy mi mówi , że dopiero zaczęłam dietę i organizm musi się przyzwyczaić . Trzymam ich za słowo , bo nie wiem czy tak dłużej pociągnę .
Jadam 4 posiłki dziennie , bo więcej nie potrzebuje . 
To mój wczorajszy jadłospis :
śniadanie . 8.00
jajecznica bez soli + sok domowej roboty z jabłek i marchewki .
śniadanie II 11:30
Sałatka z : sałata , pomidor , około 4 łyżeczek białego sera ( chudy)
szklanka wody 
Obiad .14 :30
Ramen dietetyczny (zrobiony w domu ) zielona herbata 
Kolacja 17.00
sałatka piękności . z książki zasady diety trójetapowej pani , Grażyny Siedlarz 
Co do ćwiczeń  
45 min Z ewą chodakowską wybrałam ,, Killer " :D

I to tyle co mogę napisać jak to wygląda .
 :D

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.