dziewczynkiii dużo motywacji poproszę i rad !!!
mam 3 sierpnia 18-ste urodziny i chciałabym pięknie wyglądać marzeniem jest 50kg :)
muszę dać radę ponieważ będzie bardzo dużo gości i rozpoczynam inne życie :D
śniadanie- mleko z miodem
2 sn- 2 kromki chlebka razowego z szynka pomidorkiem i ogórkiem
obiad- salatka z pomidora ogórka cebuli rzodkiewki w jogurcie naturalnym
kol- jakas sałaka owocowa
przynajmniej 0,5 l herbaty ziel
1,5 l wody
postanawiam 35 brzuszków, rozpocząć A6W, i z 7 km na rowerku :D
na Vacu Body slim nie mam kiedy iść :(
pomózcie MI !
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
dwutlenekwegla
3 lipca 2013, 13:294-5 posiłków dziennie racjonalnie, do tego min 30 min ćwiczeń dziennie. Może to być Mel B, a może Ewa. Wszystko zależy od Ciebie...
justtka1995
3 lipca 2013, 12:32to co proponujeszjak powinien wygladac mój dzień ?
justtka1995
3 lipca 2013, 12:28nie mam apetytu dzisiaj jakoś.. i też chce jak najszybciej schudnąć..
dwutlenekwegla
3 lipca 2013, 12:27Nie czujesz się przypadkiem głodna na tej diecie?
justtka1995
3 lipca 2013, 12:25ok dzięki !!:D
dwutlenekwegla
3 lipca 2013, 12:23Do śniadania najlepiej jakbyś dodała płatki owsiane, na obiad musi być jakieś mięso, bo tak licho to wygląda, a kolacja powinna składać się w większości z białka, a nie z cukrów... Także na kolację może jakiś twaróg, jajko, tuńczyk?