niedziela
9:00 jajecznica z 2 jajek, pomidorki 100 g, bułeczka ciemna (40 g) + kawa z mlekiem 0,5 i cukrem
11:30 szklanka soku z jabłek (świeżo wyciskany)
12:00 herbata z cytryną i cukrem
13:30 tortilla domowej roboty czyli placek, zielenina, kurak bez panierki + sos czosnkowo-ziołowy na bazie jogurtu
17:00 cukierek twix i baunty (planowane) + + kawa z mlekiem 0,5 i cukrem
19:00 zielenina z obiadu czyli pomidorki, ogórek, papryka, sałata + dresing (cytryna + olej), herbata z cytryną i cukrem
.
poniedziałek
8:00 4 łyżki płatki owsiane, jabłko (180g), łyżka słonecznika
10:00 jogurt typu greckiego z owocami z biedronki (150g)
13:30 duża garść mix sałat, ogórek, pomidorki, papryka , twarożek - niestety tłusty (70g)
17:00 2 małe ziemniaki, gotowana pałka z kurczaka (bez skóry), korniszony
.
mam hard kor w pracy 
musiałam zmodyfikować manu na jutro bo zostanę dłużej ale chyba wygląda ok... jutro ocenimy....
