Moje drogie ....wycisnęłam dziś z siebie siódme poty![]()
....Rano wstałam z łóżka z założeniem ,że dziś już na 100% dam sobie spokój z intensywnymi ćwiczeniami....miałam dać odpocząć mięśniom moim zbolałym![]()
Jednak znowu nie wyszło....jak zrobiłam jeden zestaw ćwiczeń to już było pozamiatane....poszłam dalej hehe![]()
To dzięki Wam jestem taka wytrwała....to właśnie Wy jesteście moją motywacją!!!
DZIĘKUJĘ
![]()
***
MENU:
8.30- 2 kromki kołodzieja ze świeżym szpinakiem,serem,szynką i ogórkiem,
10.45- kawałek ciasta czekoladowego(od wczoraj) i pół grejfruta,
13.45- fasolka
https://840805.siukjm.asia/index.php/mid/118/fid/1480/diety/dieta/recipe_id/14861
16.00- serek owoce leśne 0%tł.
18.00- pół kostki chudego twarogu z rzodkiewką,szczypiorkiem i kiełkami brokuła,kromka kołodzieja z salatą i zółtym serem.
Do picia czerwona i zielona herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-Mel B ramiona,
-Mel B pośladki
-Mel B brzuch
-Mel B cardio
-Mel B abs
-8 min ABS
-8 min ramiona
....Rano wstałam z łóżka z założeniem ,że dziś już na 100% dam sobie spokój z intensywnymi ćwiczeniami....miałam dać odpocząć mięśniom moim zbolałym
Jednak znowu nie wyszło....jak zrobiłam jeden zestaw ćwiczeń to już było pozamiatane....poszłam dalej hehe
To dzięki Wam jestem taka wytrwała....to właśnie Wy jesteście moją motywacją!!!
DZIĘKUJĘ
***
MENU:
8.30- 2 kromki kołodzieja ze świeżym szpinakiem,serem,szynką i ogórkiem,
10.45- kawałek ciasta czekoladowego(od wczoraj) i pół grejfruta,
13.45- fasolka
https://840805.siukjm.asia/index.php/mid/118/fid/1480/diety/dieta/recipe_id/14861
16.00- serek owoce leśne 0%tł.
18.00- pół kostki chudego twarogu z rzodkiewką,szczypiorkiem i kiełkami brokuła,kromka kołodzieja z salatą i zółtym serem.
Do picia czerwona i zielona herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-Mel B ramiona,
-Mel B pośladki
-Mel B brzuch
-Mel B cardio
-Mel B abs
-8 min ABS
-8 min ramiona
TRZYMAJCIE SIĘ KOCHANIUTKIE:)
Sigrid6
19 lutego 2013, 13:58Wow, niezły wycisk.
19stka
19 lutego 2013, 08:43a kiedy się dowiedziałaś o tej cukrzycy ciążowej? ja miałam test obciążenia glukozą nie dawno ale jeszcze nie znam wyników. współczuje ci.
misskitten
18 lutego 2013, 22:26też tak czasami mam że jak już zacznę to ciężko mnie zatrzymać....oczywiście z ćwiczeniami;-)))uwielbiam Mel B!
Madeleine90
18 lutego 2013, 21:45z tymi ćwiczeniami to już tak jest, że najgorzej zacząć, a potem to już wszystko ładnie idzie:)
basterowa
18 lutego 2013, 21:33Niezły power ;)