Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
FOTOMENU/***/....Mel B czy Ewa???

CZEŚĆ MOJE KOCHANE ISTOTKI:))))
Potrzebuje Waszej rady!!!!!!!
Po świętach chcę ruszyć pełną parą z moja dietą i ćwiczeniami
...intensywnie zastanawiam się nad wyborem trenerki na miesiąc kwiecień!
...wiem ,że Jillian odpada,ponieważ dopiero co skończyłam z nią trenować i jestem średnio zadowolona
...pod uwagę biorę teraz Mel B lub Ewę Chodakowską...jednak nie mogę się zdecydować!
...Mel B uwielbiam i często z nią ćwiczę,ale wiem też ,że Ewa jest bardzo chwalona!
...tylko boję się ,że mogę nie podołać Killerowi...a skalpel raczej modeluje sylwetkę ,a nie spala tłuszczyku...chyba
MOJE DROGIE PROSZĘ POMÓŻCIE MI W TEJ KWESTII...PROSZĘ

***

Dzień minął mi raczej spokojnie.Za oknem znowu niestety zbyt ciekawie dziś nie było...wielkie roztopy i do tego wstrętny wiatr!
Jutro wybieram się na zakupy...muszę kupić coś moim córeczkom na prezent od zajączka...starszej kolejną do kolekcji lalkę Monster High ,a młodszej kolejnego do kolekcji Kucyka Pony
Boję się tylko tego zamieszania w sklepach ,które trwa już chyba od tygodnia!...ludzie szaleją...pieniądze wydają...a niby taka bieda w Polsce haha!

Do popołudniowej kawki upiekłam dziś ciasto jogurtowo-czekoladowe.



Ciasto dietetyczne ,szybkie i proste...takie przepisy lubię
Wykorzystałam przepis z bloga jednej z vitalianek...

https://840805.siukjm.asia/2012/12/czekoladowe-ciasto-jogurtowe.html

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
owsianka (po 2 łyżki płatków-żytnie,pszenne,owsiane+śliwki suszone+płatki migdałów+wiórki kokosowe+cynamon i mleko oczywiście)


-II śniadanie godz.11.00
jabłko,marchewka,jogurt grecki z cynamonem+kawa


-obiad godz.13.45
pełnoziarnisty makaron ze szpinakiem i sosem jogurtowo-serowym (ser gorgonzola)


-podwieczorek godz.16.30
pół jabłka,kawałek ciasta czekoladowego i kawka


-kolacja godz.18.30
kanapki


Do picia zielona i biała herbata oraz woda.

***

ĆWICZENIA:
-Mel B cardio,
-Mel B ramiona,
-Mel B pośladki,
-8min.abs

***