Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nie mając pomysłu...

Podpisuję się pod poprzedniczkami :) Będzie dobrze :)

Jak z fajkami, jedzenie odstawiaj powoli, stopniowo, zastepuj niezdrowe skladniki zdrowymi, lzejszymi no i aktywnosc 4-5 razy w tygodniu, swietne sa marsze i basen:)

posiłki co trzy godziny,1500 kcal dziennie. dużo warzyw, trochę owoców, razowe pieczywo, ryż , kasze . i dużo wody. za to zero cukru, słodyczy.a najlepiej wybierz się do dietetyka.