Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
#4 - Start, jadłospis, moja motywacja !

                                                      Siemano !

Jutro kończę oswajanie swojego organizmu z nową dietą i dołączam w końcu ćwiczenia ! 

Najpierw powolutku Ewa Chodakowska, a potem zacznę jeszcze inne ćwiczenia i bieganie 

Postanowiłam, że podejmę się wyzwania, które znalazłam na instagramie na profilu Ewy Chodakowskiej. Wyzwanie polega na tym, aby przez cały miesiąc (wrzesień) nie zjeść nic słodkiego. Mam nadzieje że dam rade !

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

A teraz może podrzucę mój plan na jutrzejszy jadłospis :

1 Śniadanie : -

2 Śniadanie : płatki z kefirem (łyżka otrębów, 3 łyżki płatków owsianych, łyżka rodzynek, kefir) + kawa inka

3 Śniadanie : Kanapka z wędliną i warzywami + herbata zielona

Obiad : Ryż brązowy + warzywa + kurczak

Podwieczorek : Jabłko gotowane 

Kolacja : Jajko w koszulce 

Ostatnio kupiłam sobie błonnik do picia, który spożywam 3 razy na dobę, 30 minut przed posiłkiem, dzięki niemu piję o wiele więcej wody .Do tego od jakiegoś miesiąca biorę zielony jęczmień. Recenzje i zdjęcia dodam w następnym poście.

Teraz myślę o kupnie zielonej kawy 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

To może teraz napiszę coś o mojej motywacji !

Kto mnie zmotywował do powrócenia do ćwiczeń i zdrowego odżywiania?  Do walki o siebie i o chęć pokazania światu że dam rade?

Są to dwie piękne i mądre dziewczyny, które od jakiegoś czasu działają w internecie. Maja swojego bloga i kanał na yt.

Sa to siostry, a dokładniej siostry fitdevangel 

Na początku wydawały mi się one zapatrzone w siebie puste dziewczyny, co jak widać z czasem oglądania ich filmików się zmieniło. Myślę, że polubiłam je przeważnie dlatego, że mam bardzo podobny charakter do jednej z nich, a dokładniej Anieli . Poza tym uwielbiam ich optymizm i zawsze kiedy mam gorszy dzień włonczam ich filmy i od razu nabieram ochoty np. na ćwiczenia

Gorąco polecam kanał dziewczyn, może i komuś dodadzą otuchy !