Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kalkulator

Witajcie znlazłam fajny przelicznik zapotrzebowania kalorycznego

https://840805.siukjm.asia/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php

Teraz dopijam kawusię i lecę ćwiczyć.

A oto mój dzisiejszy obiadek nie wygląda może uroczo ale był baardzoooo smaczny

250g boczniaki 
1 cebula
25g makaronu razowego
2 łyżeczki oliwy
100g piersi z kurczaka
kapusta czerwona z jabłkiem