Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1/10

No u nas gość na dietetyce mówił, że takie diety tak niesko kaloryczne są kiepskie. ponieważ ta ilość kalorii jest poniżej podstawowej przemiany materii. Często osłabiają metabolizm. Jasne, że na takich dietach się chudnie, bo organizm nie ma z czego -robić- tłuszczyku, ale efekt jo-jo jest po nich praktycznie pewny. Często zdarza się, że przy tak niskiej ilości organizm z obawy przed dalszymi ograniczeniami, odkłada tłuszcz na później. Ale to już podobno zależy od organizmu. Bywa i tak, że ładnie się chudnie, ale później jak zaczynasz więcej jeść to wałśnie wtedy też organizm magazynuje, bojąc się powrotu do tego do było. Generalnie powinno się obliczyć całkowitą przemianę materii (z uwzględnieniem aktywności ruchowej) i od tego odjąć jakieś 300-500kcal i tyle jeść x) Ja Ci powiem, ze tak właśnie robię, jem po jakieś 1500-1600kcal i chudnę x) W tydzień zrzuciłam około 2 kg. Noo i też miałam dni, kiedy jadałam mnie i nie czułam się głodna, a kcal mało, ale to chyba już kwestia doboru posiłków jest. Oczywiście to jest Twoja decyzja, ale polecam poczytać na ten temat, bo trochę kiepsko by było, gdybyś ładnie sobie schudła, a później wszystko, albo i więcej by wróciło x)