Hej kochane ;)
Menu:
Śniadanie: bułka owsiana z plastrem twarogu 0% i dżemem
II Śniadanie: 2 kromki chleba z samych ziaren ! pycha![]()
Obiad: Cukinia zapiekana z mięsem mielonym i sosem pomidorowym potem pół jabłka i trochę fistaszków :)
Kolacja: jogurt wiśniowy + muesli
Daalej ćwiczę z Fitness Blenderem :)
Dziś był mój jak narazie ulubiony trening :)
+ 60 przysiadów
+ 45 minut marszu z psem
![]()
Brzucho jako tako , jestem z niego dość zadowolona, ale te nogi to tragedia :c
Dziś się załamałam próbując wciągnąć jeansy. Mam nadzieję, że to chwilowa pompa mięsniowa, ale tłuszcz też tam siedzi. Nie mogę się go pozbyć. Dziewczyny macie sprawdzony sposób na poprawę kształtu nóg?
Próbowałam 8 minute legs, Mel B, Callanetics, Chodakowskiej i biegania i w sumie spektakularnych efektów nie było. Chudły jak jadłam niewiele, ale cierpiała na tym góra, wychodziły mi żebra obrzydliwie i kręgosłup. Żebra widziałam nie tylko z boku , ale i okolice mostka można było ładnie obserwować :/ No nic, chyba taka moja 'uroda'![]()
A co u Was?
Kilka motywacji na koniec ;)
![]()
![]()
Menu:
Śniadanie: bułka owsiana z plastrem twarogu 0% i dżemem
II Śniadanie: 2 kromki chleba z samych ziaren ! pycha
Obiad: Cukinia zapiekana z mięsem mielonym i sosem pomidorowym potem pół jabłka i trochę fistaszków :)
Kolacja: jogurt wiśniowy + muesli
Daalej ćwiczę z Fitness Blenderem :)
Dziś był mój jak narazie ulubiony trening :)
+ 60 przysiadów
+ 45 minut marszu z psem
Brzucho jako tako , jestem z niego dość zadowolona, ale te nogi to tragedia :c
Dziś się załamałam próbując wciągnąć jeansy. Mam nadzieję, że to chwilowa pompa mięsniowa, ale tłuszcz też tam siedzi. Nie mogę się go pozbyć. Dziewczyny macie sprawdzony sposób na poprawę kształtu nóg?
Próbowałam 8 minute legs, Mel B, Callanetics, Chodakowskiej i biegania i w sumie spektakularnych efektów nie było. Chudły jak jadłam niewiele, ale cierpiała na tym góra, wychodziły mi żebra obrzydliwie i kręgosłup. Żebra widziałam nie tylko z boku , ale i okolice mostka można było ładnie obserwować :/ No nic, chyba taka moja 'uroda'
A co u Was?
Kilka motywacji na koniec ;)
annavv
29 października 2013, 04:03Poszukaj treningow dla baletnic na nogi + yoga. Zamiast budowac nowe miesnie powinnas rozciagnac te co masz - rada od znajomej baletnicy ;) Powodzenia
Chaarle
25 października 2013, 15:41Co ćwiczysz na brzuch ?
rroja
20 października 2013, 16:31ale brzuszek!!! no a nogi... nie wiem co Ci doradzić, bo u mnie na odwrót, nogi spadają, a brzuch mam okropny... ale działajmy, może jednak coś da się zrobić ;) ps. a sylwetki wcale nie mam proporcjonalnej, ten brzuch właśnie psuje proporcje :P
Mariettee
20 października 2013, 09:51Cudowny brzuch! Niestety mam ograniczenia mieszkaniowe w postaci babci na dole i małej ilości m2 na Twoje ćwiczenia. Robisz jeszcze jakieś inne ćwiczenia?;)
TymRazemUdaSie
17 października 2013, 21:24śliczny brzuszek:)
Landryna321
17 października 2013, 21:22Ładny brzusio ;)
Naparapataszka
17 października 2013, 21:18ojojojojjj; ale masz świetne inspi :P
emilka1982
17 października 2013, 21:11ale masz cudny brzuszek.) długo juz ćwiczysz ten zestaw? poszukuje własnie czegos na brzych
Invisible2
17 października 2013, 21:09Cudny ten brzusio!