witam!!!
luty zaczynam z waga 75,1 kg
w styczniu wazylam 76,2 kg
dostalam dzis @ ale i tak pocwiczylam bo mialam dwa dni przerwy
sniadanie 8.30-owsianka
sniadanie 12.00-salatka z ryzu i tunczyka +2 grzanki z chl orkiszowego
w drodze do pracy o 12.45 -3 min gofrt ( 1 gofr 90 kcal)
w pracy 15,00-jablko+pomarancza+1 ciasteczko fitt
w drodze do domu 17.00-3 mini gofry
obiado-kolacja-18.00-serek wiejski _2 grzanki+2 wasa z serkiem homogenizowanym+1 wasa z maslem orzechowym-wiem ze duzo ale dostalam dzis @ i bym zjadla wilka
cwiczenia -30 m9n z Jilliam M
pozdrawiam
