Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy jesz z nudów ??

Usiądź wygodnie i :

Zastanów się co jest Twoim największym problemem?Co sprawia,że nie do końca czujesz się pewnie?

Kochasz słodycze?

Podjadasz w nocy,za dnia,w wolnej chwili?

Jesz pod wpływem dobrych/złych emocji?

Jesz z nudów?

Ciągle myślisz o jedzeniu,często nawet po posiłku?

Diety na Ciebie nie działają a każda próba kończy się 

klęską i kolejnym niepohamowanym apetytem?

Czujesz przesyt a mimo to dalej jesz?

Czujesz się winna,ale nie potrafisz się powstrzymać?

Jedzenie to Twoja ucieczka od rzeczywistości?

Jesz szybko,w pośpiechu a najbardziej smakują Ci niezdrowe rzeczy?

Nawet nie muszę pytać ile razy odpowiedzieliście TAK.To proste,że każdy,kto sięga po książkę o odchudzaniu ma w sobie jakiś mały problem,którego zwyczajnie chce się pozbyć.

I mimo,że sytuacje mogą być różne to i tak łączą się w jedną całość : jak to przezwyciężyć?Jak to pokonać?Jak zapomnieć o jedzeniu?

---Zmien swoje zachowania,naucz sie doceniac obecna chwile,za kilka dni Twoj umysl zacznie dzialac inaczej,lepiej,uwolni Cie od zlych emocji ale zabdaj o niego zanim zaczniesz dbac o swoje cialo. UMYSL jest sukcesem a za nim podazy cala reszta,

Problemem,który jest niezauważalny a paradoksalnie największy, jest robienie kilku rzeczy naraz.W taki sposób ucieka nam nie tylko radość z wykonywanych czynności ale i po prostu ...życie.Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego co robimy w danej chwili.

Fragment poradnika.Daje do myslenia.