Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zmiana życia - emocjonalne jedzenie.

Każdy, kto zaczyna próbować zmienić swoje życie  ma świadomość, że nie stanie się to jutro czy zaraz. Również wiele osób zniechęca się już na początku myśląc,że droga do celu będzie zbyt zawiła i nawet nie próbują podjąć się wyzwania. Jednak z Mindful Eating życie wcale nie musi stanąć do góry nogami.Tu wszystko dzieje się naturalnie,powoli i krok po kroku zaczynamy odczuwać pozytywne aspekty.

Idealnym wstępem do życia z mindfulness jest wyciszenie.Nauka tego sprawia ogromną radość i już po pierwszej praktyce czuć i widać efekty.