Dziś mimo kilku grzechów (chipsy i ciasto) bilans kalorii finalnie wyszedł naprawdę w porządku!!! :) Od jutra już nie będzie mnie nic kusiło, więc wierze że będzie bardzo zdrowe menu!!
kawa z mlekiem 70
kawałek sernika - 115
Razem: 575 kcal
II Ś :3 garście chipsów - 240
4 orzechy włoskie - 104
4 migdały - 50
Razem: 394 kcal
O: Lasagne - 250
2 kieliszek wina czerwonego wytrawnego- 204
szarlotka - 200
Razem: 654 kcal
K: bułka z pestkami dyni - 180 + pesto - 20 + szynka z kurczaka - 40 + ser - 120
Razem: 360
Total: 1893 kcal
Spalone: rower 50 minut - 570 kcal :D
kardio - 60 minut - 300 kcal :)
Spalone łącznie 870 kcal :DDDDDD
Bilans: 1023 :D!!
Pozdrawiam i miłej nocki!!
ibiza1984
18 lutego 2013, 15:09Chipsy! O nie! Lanie będzie jak 150 :D
Robustesse
16 lutego 2013, 23:47Jesteś na to żywym przykładem, że można mieć ładny bilans po diecie powyżej 1 000 kcal oraz przy prawidłowym wysiłku fizycznym :-) Dziękuję za komentarz i trzymam kciuki za dalszą drogę :*