Cześć Wam! ; )
jakoś wszystko leci, byle do przodu.
Ostatnie dwa dni nie ćwiczyłam miałam takie zakwasy na udach, że ani chodzić nie umiałam, wydaje mi się, że za szybkie tempo ćwiczeń jak na pierwszy raz po tak długiej przerwie. Ale dziś już jest okej i Mel B brzuch zrobiony i Ewa Chodakowska. Jeszcze za chwilkę wezmę się za sprzątanie domu i kolejne kalorie spalone.
Mam do was pytanie : Jakie konkretne ćwiczenia na brzuch? Nie chodzi mi o niego konkretnie, ale o podbrzusze i o biceps? żeby go wyszczuplić oczywiście ćwicząc w domu.
Najbardziej, właśnie tłuszczyk poszedł mi w ramiona niestety ; (
Kacha_88
2 lipca 2016, 12:31Dokładnie tak, jak mówi angelisia69 - po dłuższej przerwie nie szalej, wiem że pewnie chciałabyś już, czy to mieć kondycje czy zgubić te wszystkie centymetry i kilogramy, ale tak jak nie przybrałaś jednego dnia, tak jednego nie zgubisz! Przede wszystkim regularnie, a ćwiczenia powoli i dokładnie, nawet jeśli zrobisz za pierwszym razem kilka powtórzeń mniej, najważniejsza jest dokładność, żebyś sobie czegoś nie zrobiła. Trzymam kciuki
angelisia69
1 lipca 2016, 05:31tak za szybko po dluzszej przerwie nie ma co szalec bo nabawisz sie kontuzji i zniechecenia,lepiej stopniowo ale REGULARNIE wprowadzac aktywnosc,bo zakwasy to nic innego jak mikro-uszkodzenia miesni.Na brzuch nie ma konkretnych cwiczen,bo on robi sie w kuchni!!Ale umiejetne angazowanie miesni(spinanie podczas wysilku) nawet podczas silowych go angazuje