Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 3

Dzień dobry wszystkim..:)

Mam dziś bardzo dobry humor mimo deszczu i braku Słońca za oknem.

Wstałam dziś dość wcześnie bo mam dziś sporo pracy do wykonania "przed praca".

Już jestem po śniadaniu i pierwszych porannych ćwiczeniach :) Może nie ćwiczyłam zbyt długo ale troche rozruszałam swoje pośladki i brzuch..:) Wieczorem po pracy mam zamiar wykonać pożądniejszy trening.

Na śniadanie była dziś słodka przyjemność- potrzebowałam kopa energii z rana:

Śniadanie:

2 małe kromki pieczywa razowego ze słonecznikiem z białym serem i dżemem niskosłodzonym z czarnych pożeczek (PYYYCHHAA)

do tego wypilam herbatę czerwoną, a teraz popijam kawkę- to mój poranny niezbędnik

Właśnie jaki macie sposób na kawkę - tak żeby pobudziła i smakowała? Ja dziś do swojej fusiary dodałam pół łyżeczki gorzkiego kakao i jeden słodzik + mleczko oczywiście. Co o tym myslicie?

Dalszy plan żywienia na dziś nie jestem pewna jak będzie wyglądał. Na II śniadanie zjem pomarańczę a co potem.....zobaczymy ..:) dam znać wieczorem jak mi poszło.

Miłego dnia!

cd....wieczorem mogę nie mieć czasu uzupełnić wpisu więc zrobię to teraz:

a więc co do menu to 

II śniadanie: pomarańcz

Obiad: potrawka z kiełbasy i białej fasoli 

chuda kiełbasa z wołowiny ( mam tekie rarytasy z domu od mamusi..) + pół puszki fasolki białej z puszki (źródło węglowodanów i błonnika) + 1,5 pomidora + kawałek papryczki peperoni.

Kiełbaskę podsmażamy na suchej patelni dodajemy pomidora, papryczkę chili, fasolkę i chwilke razem dusimy. Dprawiamy solą i pieprzem, ewentualni łyżeczką ketchupu (fajnie scala wszystko razem i łączy smaki) GOTOWE..:)

Podwieczorek: zielona gruszka ( twarda i mało słodka)

Kolacja: Twarożek z rzodkiewkami, szczypiorem i połową pomidora

dziś wypiłam już duużo zielonej i białej herbaty ( ale słabej- jedna torebka na spory dzbanek)- zamiast wody bo zimno i nie mam na nią ochoty. 

Wieczorem mam zamiar pocwiczyć z mel b...:)

trzymajcie się..:*