Hej,
Dzisiaj będą porównania. Minęły 3 miesiące odkąd rozpoczęłam dietę i ćwiczenia zgodnie z planem treningowym. Wstawiam więc porównanie mojej sylwetki z maja i z dnia dzisiejszego. Wiem, że pewnie znajdę mnóstwo głosów, że wcześniej było lepiej, bardziej kobieco itp, ale ja jestem szczęśliwa z tego co osiągnęłam i w końcu czuję się pewnie w swoim ciele. Zawsze preferowałam sylwestki bardziej wysportowane i do takiej dążę, oczywiście bez przesady w drugą stronę. Dalej pracuję nad pewnymi rzeczami, ale ogólnie jestem przeszczęśliwa, że na wakacje pojadę pewna siebie :)
Najmniej urosły pośladki, ale to dlatego, że do tego potrzebne jest wejście na masę a ja byłam na deficycie kalorycznym cały ten czas, żeby spalić tłuszcz i odsłonić mięśnie. Tak więc praca nad pośladkiem jeszcze przede mną.
Jeśli chodzi o wymiary to:
Brzuch: Było 70 cm, jest 62 cm (- 8cm)
Udo: Było 54 cm jest 50.5 cm (-3.5 cm)
Biodra: Było 91 cm, jest 87 cm (-4 cm)
Waga na początku: 56.3, obecnie 52.2
maj 2022
sierpień 2022
maj 2022
sierpień 2022
maj 2022
sierpień 2022
fit_gocha
24 sierpnia 2022, 10:56Efekt Wow! Masz mega figurę i widać sporo pracy jaki w to włożyłaś. Gratulacje! Aż powiem Ci myslalam zeby dzis odpuścić siłkę ale mnie zmotywowałaś i idę! 😁 Wprawdzie brzuch mi się bardziej majowy podoba, ale nogi i pośladki mega wyrzeźbione 🤩 masz jakiś konkretny plan treningowy?
fit_gocha
24 sierpnia 2022, 10:57A i piękny ten stanik czarny z tyłu. Skąd taki? 😁
kropecka
24 sierpnia 2022, 16:53Dziękuję! Tak, mam plan treningowy, opisalam go w jednym z poprzednich postow, kilka ćwiczeń sobie zmieniłam na takie, które mi bardziej odpowiadaja. A stanik jest stary i z jakiejś taniej sieciowki typu Pepco. Do ćwiczeń się nie nadaje, ale ja często noszę takie staniki na codzień
ar1es1
21 sierpnia 2022, 21:23Woow ale zajebiście! Mega brzuch, marzę o takim.
kropecka
24 sierpnia 2022, 16:54Dziękuję! Ja uwielbiam umiesnione brzuchy, dlatego do takiego dążyłam.
Dylematy_z_Szafy
21 sierpnia 2022, 00:50Super 👏👏👏 gratulacje 👏👏👏 masz wspaniałą figurę i na tych zdjęciach obecnych i w maju 😊
kropecka
24 sierpnia 2022, 16:54Dziękuję!
AnabelLee
20 sierpnia 2022, 12:11było wyjściowo zaj**iście, jest nieziemsko :D Zbieram szczękę z podłogi i serdecznie Ci gratuluję :) Tym bardziej, że jesteś ogólnie zajętą osobą, praca, rozwój osobisty, dzieci, dom... Szacuneczek :)
MirandaMarianna
19 sierpnia 2022, 14:36Woow! Jak dla mnie już pierwsze zdjęcie jest mega fajne!
AgniAgniii
19 sierpnia 2022, 13:23Nieźle,czad👍Gratuluję rzeźbienia😉Na którymś etapie-nie obecnie będę chciała skorzystać z siłowni.Na jakich maszynach ćwiczysz na plecy i brzuch?
kropecka
19 sierpnia 2022, 13:46Komentarz został usunięty
kropecka
19 sierpnia 2022, 13:51W jednym z poprzednich wpisow opisalam moje plany treningowe. Tych ćwiczeń na plecy mam kilka w planie, w zależności od treningu. Na brzuchu glownie deska, hollow body, unoszenie nóg podczas leżenia i brzuszki z podniesionymi nogami. Na tik toka wrzuciłam filmik z maszyny na której ćwiczyłam wczoraj i która bardzo lubię. Znajduje się pod linkiem https://840805.siukjm.asia/ZMNnhykgL/
AgniAgniii
19 sierpnia 2022, 14:05Super,sprawdzę-dziękuję😘
ognik1958
19 sierpnia 2022, 13:22no świetnie łacznie z umięśnieniem jesteś najbardziej umięśniona i ze świetną figurą dziewczyną na vitalce brawo a widziałem tu juz dużo🤷♂️ a umiesnienie cóz dodatkowo daje spalanie brawo tak dalej moze bobijesz mój rekord utrzymania wagi juz po po....11 latach ...oby powodzenia tomek
Laydee87
19 sierpnia 2022, 12:57Mnie się podoba ❤️ brawo!