Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pomocy

a wypluj te gadanie. Nawet jak coś się zawali to trzeba się podnieść, nie ma ale.

mam podobnie, ale już się opamiętałam. Wczoraj zjadłam 3 kawałki ciasta, miałam straszne wyrzuty su mienia, bo po co to odchudzanie całe jak tak się zachowuję . Damy radę, bo nie ma sensu mieć takiego nastawienia jak te nasze teraz. Takim sposobem nie osiągniemy nic. Wchodz na serwis, czytaj pamiętniki, spisuj co zjadłaś, może to troche pomoże. Mam taką nadzieję, trzymam kciuki za siebie i ciebie. Odchudzanie to najtrudniejsz sprawa w życiu. Buziaki

....święta niestety trochę nas rozpuściły...ale musisz stanowczo powiedzieć NIE wszelkim pokusą....dasz radę....zaciśnij mocno pięści i do walki!!!....naprawdę potrafisz to zrobić!!!!....więc zrób...niewolno Ci się poddać!!!!....cały czas trzymam kciuki....

mam to samo ale obiecuje sobie ze biore sie za siebie bo lato na nas czeka i chyba nie chcemy pokazac naszych bandziołkow,no nie? nie poddawaj sie:)

Ja Ciebie też opierdzielam w pozytywnym tego słowa znaczeniu!!!!!!!!!!!!!!!!! Wracaj na dietkę, spójrz na kilogramy, które straciłaś!!!!!!!!!!! NIE MOŻESZ SIĘ PODDAĆ!!!!!!!!! JA W CIEBIE WIERZĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Anka

no więc opierdzielam.DO BOJU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nie wolno się poddawać! wypisz sobie na karce wszystkie powody dla któych chcesz schudnąć, może to Cię zmobilizuje :)

Weź się kobieto w garść bo przyjadę do ciebie i nakopię Tobie do czterech liter i skończy się to objadanie. Wiem jak jest ciężko skończyć ze świątecznymi słodkościami ale trzeba to zrobić dla własnego dobra. Pamiętaj nie jesteś sama i powiedz sobie że dasz radę przetrwać te ciężkie momenty.

ciasta i słodycze świąteczne podnoszą bardzo wysoko i gwałtownie poziom cukru we krwi następuje wyrzut insuliny która gwałtownie obniża cukier organizm broni się przed spadkiem i "chce" dalej słodyczy więc po nie sięgasz i tak w koło dodatkowo ogarnia znużenie właśnie przez wysokie poziomy cukru we krwi. MUSISZ szybko się odcukszyć tzn jeść produkty które podnoszą cukier wolno i nie ekstremalnie wysoko tzn chleb pełnoziarnisty razowy, seler, i reszta o niskim IG

Też mam podobnie ale dzis powiedzialam sobie STOP. jutro robie sobie dzien glodowki i zaczynam diete od nowa. Weź sie w garść ;) nie po to sie wczesniej tyle męczyliśmy zeby teraz tak latwo znowu przytyc. Powodzenia :)