Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3.

17 lipca 2013

To lecim z tym koksem

1 Śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych, 4łyzki mleka 2%,słodzik, 1 nektarynka mniam :x 230kcal

2 śniadanie: jogurt o smaku zielonej herbaty ok.300kcal

obiad: 2 kotlety (mąka,jajko,koper,czosnek,kurczak w kostke), kalafior polany sosem pomidorowym z gołąbkow niezaciągany 400kcal

kolacja: 3 kawalki chleba zytniego z biedronki z wędliną i 2 ogorki małosolne: 300kcal

arbuz 250kcal

Łącznie:1490kcal

woda:2,5 litra

ćwiczenia: rower 30 minut, 11,5km, -172,5 kcal

masaż: rano i wieczorem zaliczony

balsam:rano i wieczorem zaliczony

BILANS +1317,5kcal

kulka5858
17 lipca 2013, 17:37

ruch będzie jak każdego dnia na wieczór :) co do jogurtu to jest to jogurt z obecnej promocji biedronki FruVita za 2zł :) a ja mam taką ochotę na słodycze;(
Invisible2
17 lipca 2013, 17:08

O ten jogurt też miałam pytać :D
FitFight
17 lipca 2013, 17:03

Podoba mi sie Twoje menu, a gdzie ruch?
Niija
17 lipca 2013, 16:41

jogurt o smaku zielonej herbaty? nie wyobrazam sobie. jakiej firmy? gdzie dorwalas?

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Dzień 3.