Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 2 dzień z 46 środa

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 dzień z 46 środa

9 maja 2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	865 g	64,9 g	40,7 g	102,9 g	14,9 g	1030 kcal
						razem	765 kal
I śniadanie		162 g	9,5 g	3,4 g	20,8 g	5,3 g	157 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	50 g	5,5 g	2,5 g	1,0 g	0,0 g	49 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		153 g	8,5 g	3,2 g	15,3 g	3,9 g	125 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	50 g	5,5 g	2,5 g	1,0 g	0,0 g	49 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Przekąska		20 g	1,7 g	7,2 g	9,9 g	0,0 g	113 kcal
	Czekoladka Tiki Taki	20 g	1,7 g	7,2 g	9,9 g	0,0 g	113 kcal
Obiad		420 g	42,9 g	21,9 g	33,4 g	3,2 g	491 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Pieczony kurczak	130 g	38,5 g	21,6 g	0,0 g	0,0 g	347 kcal
	Ogórki kiszone	120 g	1,2 g	0,1 g	2,3 g	0,6 g	13 kcal
Podwieczorek		15 g	1,6 g	4,6 g	7,3 g	0,0 g	78 kcal
	Michałki	15 g	1,6 g	4,6 g	7,3 g	0,0 g	78 kcal
Kolacja		95 g	0,7 g	0,4 g	16,2 g	2,5 g	66 kcal
	Jabłko	90 g	0,3 g	0,2 g	12,4 g	2,2 g	47 kcal
	Płatki Chocapic	5 g	0,4 g	0,2 g	3,8 g	0,3 g	19 kcal

Bieg 6 powtórzeń- 2 min biegu- 4 min marszu.Spaliłam 265 kal.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:2 dzień z 46 środa