Hej dziewczynki
Na dzień dobry 
Hahaha
tak wyglądam dzisiaj choć wcale nie był dzień nóg a po prostu Turbo Spalanie 
. Zrobiłam wczoraj trening bardzo mocno skupiając się na poprawności każdych ćwiczeń na tym aby w odpowiednim momencie jeszcze bardziej napinać mięśnie i powoli daję radę z 8 rundą za to dzisiaj dokładnie czuję każdy pracujący wczoraj mięsień. I bardzo dobrze taki jest plan.
Plan na dzisiaj natomiast to bieganie (jakieś 10-12km), mam nadzieję że utrzyma się taka piękna pogoda do wieczora, ostatnio miałam chwilkę czasu więc mniej więcej poplanowałam sobie różne trasy w mojej okolicy z różnymi dystansami. Jakoś lepiej mi się biega jak wiem jaką trasę i ile to wyjdzie kilometrów.
Po pracy w końcu jadę zrobić jakieś kolorowe wiosenne pazurki
A teraz jeszcze mała prośba, nie robiłam nigdy owsianki (tak tak wiem śmiech na sali ;)) i nie wiem jak ją zrobić żeby była smaczna. Proszę napiszcie jak Wy robicie
Miłego i słonecznego dnia Wam życzę 
Ania
angelisia69
23 kwietnia 2015, 14:43owsianka najlepsza namoczona na noc i rano dodawac dodatki,mleko,jogurt itd :P musisz wyprobowac na sobie co ci najbardziej smakuje ;-) lodowkowe tez sa pyszne,jak sie smaki przegryza. Ja tez dzis turbo spalanie w ramach "light" czwartku hehe
liberteee
23 kwietnia 2015, 20:21Płatki owsiane górskie zakupione, tak więc będę próbować. Może za dwa miesiące też będę robić Turbo Spalanie w luźniejsze dni na razie to się potem "czołgam" po podłodze ;)
reese_o2k
23 kwietnia 2015, 14:29Jejuuuuuuuu jak ja Ci zazdroszczę takiego samozaparcia do ruchu i ćwiczeń!! Jesteś moją idolką :p Owsianka? hmm.. ja nigdy nie mam na nic czasu i szczerze mówiąc ja lubię płatki owsiane zalane zimnym jogurten naturalnym + jakieś owocki... Czasami jak mam więcej czasu to owsianke zalewam troszkę chudym mlekiem i dodaje łyżeczkę miodu + jakieś pestki/orzeszki i owocki na koniec :)
liberteee
23 kwietnia 2015, 20:29Ja idolką? Uwierz mi że macie w tym dużą rolę :) W tej mojej wytrwałości, w tym że nie odpuszczam :) Dziękuję bardzo
mona26r1
23 kwietnia 2015, 12:33Ja gotuję w garnuszku mleko z 4 łyżkami płatków. Do talerza dodaję pokrojonego banana, garść orzechów albo łyżkę masła orzechowego. I po 10 minutach ściągam garnek z gazu , zalewam, czekam aż ostygnie trochę i jem ze smakiem :) można naprawdę przeróżne dodatki wrzucać do owsianki, zawsze jest pyszne :)
liberteee
23 kwietnia 2015, 20:43Dziękuję a ile mleka na te 4 łyżki płatków ?
EwaWiciak
23 kwietnia 2015, 12:06Ja gotuję na mleku lub mleku ryżowym, migdałowym, na wodzie. Świetnie smakuje z jabłkiem tartym i cynamonem, kiwi jest też super, z owcami jagodowymi (maliny, truskawki, borówki, jagody) i na kokosowo z wiórkami. Do tego możesz dodać trochę orzechów. Pycha !!! Niektórzy jedzą na czekoladowo z dodatkiem kakao- ale ja nie próbowałam :)
liberteee
23 kwietnia 2015, 20:44Wiele osób chwali właśnie z cynamonem i jabłkiem, będę próbować :) Dziękuję