Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
15 kroków do ideału...czli jak osiągnąć cel i
poczuć się piękna!!!!!!!

Witajcie Kochani:)

Przez ostatnie dni, podczas pobytu w domu, troche sobie odpuściłam i zapomniałam o zasadach, których chciałam przestrzegać, aby osiągnąć cel i pozbyć się zbędnych kg..

Tak więc zrobiłam "rachunek sumienia" i doszłam do wniosku, że zaniedbuje niektóre z założeń ..dla przypomnienia (sobie i Wam) wypisze wszystkie..

1) zero słodyczy (nieraz udowodniłam, że potrafie bez nich żyć)
2)ciemne pieczywo zamiast jasnego (przecież jest zdrowe i bardzo smaczne)
3)dużoooo wody (bez niej nie ma życia;) )
4)codziennie wieczorem Colon C (..od zawsze miałam z "tym" problem)
5)czerwona herbata (na początku nie mogłam znieść jej smaku, teraz go uwielbiam)
6)zielona herbata (bardzo lubię:) )
7)hula hop (przynajmniej 30 minut dziennie...codziennie)
8)skakanka (nic nie wyciska ze mnie siódmych potów, jak ona:) )
9)masaż brzucha (to pomoże zachować jędrność i jest bardzo przyjemne.)
10)peeling kawowy (to jemu zawdzięczam gładziutką skórę)
11)dużo warzyw (mało kalorii, maksimum smaku)
12)grejpfruty (naturalne "wspomagacze" odchudzania)
13)codzienne smarowanie balasami,kremami (czasem mi się nie chce,ale musze się zmusić:)
14)ćwiczenia na brzuch,uda  (to moje "najgorsze punkty")
15)zero słonych przekąsek (niezdrowe i do tego kaloryczne)....

Niby wszystko takie proste...skoro tak to biorę się znów do pracy ;))!!! życzcie mi powodzenia, nie chce stracić (a właściwie odzyskać) tego co osiągnęłam do tej pory!!

buziaki dla Was;*