Dieta ma sie dobrze.
Sniadanie: 3 kromki pieczywa chrupkiego z bialym serem i troche dzemu plus kawa z mlekiem- 280 kcal
2 Sniadanie: jogurt 120kcal
obiad: salatka z tunczyka 300 kcal
przekaska : jablko i kromka chleba( nie wytrzymalam troche) 200 kcal
kolacja : kapusta gotowana i troche kluskow leniwych ( wiem troche za tlusto ale bylo to o 17.30 i ostatni posilek) i 2 kromki pieczywa chrupkiego z batonem z indyka i pomidorem Mysle ze ok 450 kcal. Troche za duzo ale potem byly pol godz intensywnych cwiczen na brzuch i nogi. No i caly dzien bylam w pracy fizycznej( sprzatam mieszkania- nie lada trzeba sie naganiac) i wieczorem prasowanko takze mysle ze choc troche spalailam kolacje. Podsumowujac dzis zjadlam:1350kcal a powinnam 1200. Jutro sie poprawie obiecuje. i Dobrej nocki zycze
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Inti77
24 maja 2009, 21:49Czesc , widze, ze ambitnie wzielas sie do dziela ;) Kazda forma ruchu jest dobra a porzadki-jak najbardziej. Trzymam kciuki, pa
marenka.marzena
23 maja 2009, 11:51Jestem pelna podziwu dla Ciebie! Ja nie licze kalori, nie znam się na tym, powinnam chyba wydrukować sobie tabelę z kaloriami i wystawić wagę aby ważyć ilość pochanianego jedzenia. Dzięki, dalaś mi lolejny dobry pomysl. może bardzo oczywisty ale ja o tym nie pomyślalam. Jak to się mówi, musimy być silne i baaaardzo zmotywowane!!!
jamadziaw
22 maja 2009, 15:28Dobrze Ci idzie i nie masz się czym przejmować! Pozdrawiam ciepło i trzymam kciuki!!
jamadziaw
22 maja 2009, 15:28Dobrze Ci idzie i nie masz się czym przejmować! Pozdrawiam ciepło i trzymam kciuki!!
agniecha06
22 maja 2009, 13:56Na pewno spaliłas te trochę kcal więcej! Przy sprzataniu mozna dużo spalić ! Jest ok!! Trzymam kciuki !Pozdrawiam!
barbara.nowowiejska
22 maja 2009, 09:24Przy tym sprzątaniu napewno spaliłaś, nie martw się
nestle
22 maja 2009, 06:57Myślę, że 1350 kcal to dobry wynik, taki który pozwala schudnąć bez efektu jojo. I dobrze, że ćwiczysz, bez tego ani ruch, a skóra musi zachować jędnrość gdy wszystko wróci na swoje miejsce. Dziękuję za zaproszenie do grona znajomych. Będę odwiedzać Twój pamietnik i sprawdzać Twoje postępy :) Pozdrowienia!