plan zaczynam od wyjedzenia dwóch główek sałaty i kg kiwi. I dołączę wloszczyzne. Zakupy zrobie na dietę dukana ponieważ chodzi za mną mięso. Przez 10 dni mój jadłospis będzie mniej więcej taki:
- śniadanie: jajecznica z 2 całych jaj i 2 białek, do tego serek wiejski light
- II śniadanie: 5 plastrów szynki z indyka, jogurt duży naturalny
- obiad: 2 piersi z kurczaka w ziołach pieczone w piekarniku,
- podwieczorek: 200 g serka odtłuszczonego białego z łyżeczką słodzika
- kolacja: sałatka z tuńczyka (mała puszka) i 1 ugotowanego jajka
- na koniec dnia łyżka otrębów owsianych z małym jogurtem odtłuszczonym lub mlekiem
malutkami79
25 czerwca 2019, 17:41Ludzie są beznadziejni.. tak to jest gdy piszesz o sobie a inni którzy Cię nie znają i nawet nie starają się być milymi wypisują sterty słów krytyki. Zamiast może w normalny i kulturalny sposób coś podpowiedzieć czy odoradzić. Skupić się na tym co w Nas dobre. Jest mi przykro ze moim faktycznie chwilowym wpisem w sensie pomysłu na schudniecie wywolalam taka krytykę. generalnie nie jestem tak podatna na opinię innych i mam tu dystans. Ale to nie jest fajna sprawa. Trzeba uważać co komu i jak się pisze. Trochę taktu, nic więcej. Na pewno rezygnuje z Waszej pomocy. Nic tu po mnie. Wolę moja rodzina i przyjaciół i swój własny papierowy pamiętnik odchudzania.