Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mandragora.rzeszow

Dużo się dzieje w moim życiu ostatnimi czasy..

Z sukcesów : straciłam 2,3 kg w 2 tygodnie. Ostra praca na siłowni+ trzymanie diety

Z porażek: chyba własnie się rozstałam z Ukochanym.. daliśmy sobie trochę czasu na przemyślenie paru spraw.. jestem w rozsypce.

Pozdrawiam wszystkich czytających. 

Damy radę prawda?? Damy! :)

Dobry wieczór.

Ledwo trafiam w klawisze.. padam na twarz :( 

Poprzedniej nocy spałam tylko 3h.. Jestem na wymagającym kierunku studiów i musiałam się uczyć. To nie tak, że mam tyle nauki i muszę zarywać noce.. o nie. Ja po prostu odkładam wszystko na ostatnią chwilę. Nie wiem czy też tak macie, ale ja nie znoszę tej cechy. Muszę z nią walczyć, bo takie dokładanie ważnych rzeczy pogłębia stres u mnie. A jak pisałam na początku, stres leczę jedzeniem. 

No w każdym razie, mam ambitny plan żeby zacząć się uczyć już jutro na poniedziałek i mieć choć trochę wolnej niedzieli. 

Nie lubię niedziel. A Wy?? 

Także po zajęciach udałam się na siłownię, poćwiczyłam, nie tak intensywnie, bo wczoraj byłam na zajęciach, które wbrew pozorom dawały w tyłek. Dzisiaj skupiłam się bardziej na rozruszaniu mięśni ramion i pleców, trochę brzucha. 

Zapisując się na siłownię byłam miło zaskoczona, jak trener za 1 razem mnie po całym obiekcie oprowadził i pokazał trening obwodowy. 

Polecam go wszystkim! :)

Jakby ktoś chciał coś więcej się dowiedzieć, to mogę opisać. 

Siłownią się dobiłam, ledwo dojechałam do domu :D

A zaraz prysznic i spać.

Dobranoc

Pewnie wiele z Was kilkakrotnie zaczynało od początku. Dołączam do tego grona.

Nie jestem z tego zadowolona, uważam to raczej za porażkę. Brak kontroli nad własną głową, myślenie, że ten 1 batonik więcej czy jedna kanapeczka krzywdy mi nie zrobi. 

U mnie problem zaczął się w dzieciństwie, brak pewności siebie, brak znajomych, chęć bycia kimś fajnym, lepszym, lubianym. Do tego dokładamy nieustanne problemy w domu, relacja z mamą jest trudna, czasem bardzo trudna..

No i po dodaniu tych czynników powstaję ja. Jedzenie jest moim głównym sposobem na odreagowanie, uspokojenie się. 

Podobny schemat powtarzam od lat : stres- jedzenie-płacz-sen

Dopiero niedawno zdecydowałam się na poszukanie pomocy u kogoś wykwalifikowanego. Czekam na psychoterapię, bo cóż tu kryć, mam problemy z emocjami.

Od 3 tygodni chodzę na siłownię 3, 4 razy na tydzień, jestem pod opieką dietetyka.

Z prawie 82kg schudłam do 76 w 6 tygodni. Dużo? Nie dużo? Nie wiem... Niestety jak to na diecie bywa spada motywacja i dorobiłam się dodatkowego 0,5kg tkanki tłuszczowej. 

Jak?? A no przez podjadanie i oszukiwanie się.. Jadłam większe porcje, pojawiły się tłuszcze i cukier. Stresu też było dużo...

Ale to już za mną!! Postanowiłam wyciągnąć z tego lekcję! Po 1, nie oszukuj siebie, bo oszukujesz najbliższą sobie osobę. Nikt Cię lepiej nie zna, niż Ty sam. 

Zaczynam od nowa, by mieć dodatkową motywację  Wierzę, że się uda. Nie na chwilę, na miesiąc, pół roku. Na ZAWSZE. Zmienię nawyki żywieniowe, będę się ruszać i zdrowiej żyć.

Pozdrawiam Karolina 

No i najważniejsze :D cel! 70kg ale stopniowo, po 1 kg, bez pośpiechu :) nie ma presji, lepsze małe sukcesy a systematycznie niż wielkie spadki a potem wielkie jojo.