Ja byłam pobiegac na 30min,właśnie sie wykąpałam i teraz odpoczywam ;)
Znalazłam wspaniałą strone na której jest napisane jak trzeba biegać aby schudnąc!
https://840805.siukjm.asia/odchudzanie/jak-zaczac-bieganie-stuprocentowa-recepta-na-sukcess
Po takich biegach lub spacerze odrazu poczujecie sie lepiej i będziecie lepiej spały ;)
Do dzieła! Trzymam kciuki :))
mojeSerduszko
8 lipca 2013, 21:15Strona dobra, polecam, ja zdobywalam najpierw wiedze przed bieganiem, pozniej smigalam;) Gratuluje 30min. biegu, pamietaj, ze jesli chcesz stracic tk.tluszczowa trzeba biegac WOLNO, max 75%. Powodzenia dalej!
aleschudlas
8 lipca 2013, 21:12dzisiaj mam dzień przerwy od ćwiczeń..
lalka111
8 lipca 2013, 20:57Ja na razie biegam rano ok. 5 bo jest wtedy fajny chłodek na dworze :D Niedługo będę biegać na zmianę :D Powodzenia ;*
Sevia
8 lipca 2013, 20:54W jakim tempie biegasz? :) Ja jak na razie ledwo wytrzymuję 20 minut :(