Dzisiejsze menu:
I - 1 i 1/2 kromki chleba z pieczoną karkówką i pomidorkiem
II - 12 kulek winogron
III - ziemniak, pieczone podudzie, 2/3 pomarańczy i sałatka z sałaty, ogórka, pomidorka, rzodkiewki
IV - malutki kawałeczek serniczka - ciężko się powstrzymać jak wszyscy jedzą
V - 1/4 pomelo
I to byłoby na tyle z jedzonka, natomiast picie w standardzie: 3 kawy z mlekiem, 3 herbaty i duuużo wody.
No i ćwiczonka, absolutnie
: czwarty dzień a6w, 120 powtórzeń na nogi, 160 powtórzeń na rączki i orbitrek 25 minut 430 kalorii 