Cześć dziewczyny!
Z racji tego, że od dzisiaj zaczynam odchudzanie, zmiane nayków żywienia, chciałabym prosić Was o wsparcie :)
Od dzisiaj jestem na diecie 1200 kcal, chciałabym dorzucić do tego jakieś ćwiczenia.
Czy możeci mi coś polecić?
Historia mojego wcześniejszego odchudzania jest bardzo dłuuuuga ;)
Od zawsze byłam pulchnym dzieckiem...
jakieś 3 lata temu stanęłam na wadze i zobaczyłam 93 kg! myślałam, że się rozlece na kawałki. Powiedziałam dość! I stopniowo, małymy krokami udało mi się zgubić ten balast...
Oczywiscie nie trwało to 3 miesiące, a 2 lata.. sama nie wiem jak to zrobiłam, ograniczyłam jedzie... i z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień kilogramy leciały.
doszłam do wago 67 kg, ale 5kg wróciło...
Ponad to moja skóra nie jest jędrna, i o to też chciałabym się Was zapytać jak temu zaradzić? Przy wcześniejszym odchudzaniu nie stosowałam żadnych ćwiczeń...
od czasu do czasu kręciłam hula-hop.
Od dzisiaj chce walczyć o lepszą siebie!
Chcę zaczać się odżywiać racjonalnie, ćwiczyć...
Mam do zgubienia 10 kg, mam nadzieje, że z Waszą pomocą uda mi się to osiągnąć.
I, że dzięki temu pamiętnikowi będę bardziej zmotywowana.
Postaram się dodawać wpisy co wieczór, zdawać relację z mojego dnia :)
Chcę Was jeszcze prosić o rady, jak jeść, czego unikać... czy naprawdę po 18 już nie jeść?
Ile wody pić?
Co i jak długo ćwiczyć?
Pozdrawiam Was dziewczyny i liczę na Waszą pomoc! :))
Ladybird-85
1 lutego 2014, 18:59Startujemy z tą samą wagą i podobnym celem ja jem 1500 kcl wydaje mi się ze powinnaś troszkę zwiększyć aby moc potem ewentualnie z czego odjąć Powodzenia;)
Saineko
1 lutego 2014, 11:30po 1) za mało kcal sobie wyznaczyłaś. 1200 przy Twoim wzroście i wadze to znacząco za mało. Powinnaś jeść 1800-2000kcal zdrowych produktów i na pewno będziesz chudła. 2)skóra - smaruj balsamami, podobno dobrze robią naprzemienne ciepłe i zimne prysznice. 3) ćwicz! 3-5x tydzień po 25-60min w tym najlepiej ćwiczenia na różne partie mięśni+ ćwiczenia cardio, które spalają tkankę tłuszczową. Powodzenia